→ Spartan117:停止鍛鍊之後 06/11 23:15
→ lover790222:自從打籃球不小心弄到膝蓋爆掉之後... 06/11 23:40
→ lover790222:痾~你剛不是才在NBA版PO文~ 想說ID好眼熟 06/11 23:41
→ supersissy:20歲膝蓋受傷後... 06/12 00:21
推 dsp:大三膝蓋受傷之後，這輩子很想再抓一次籃框 06/12 00:54
推 hotbeat:樓上~我跟你一樣~很想再抓一次框 06/12 01:39
→ hotbeat:也是大三爆~ 當初沒受傷前膝蓋超強 06/12 01:40
推 cjack:大概跟你一樣，少打籃球之後，加上膝蓋骨似乎有點傾斜，越 06/12 05:47
→ cjack:來越偷懶之後，爆發力就再也回不來了！ 06/12 05:47
推 like1259:左右手 06/12 09:43
→ like1259:左右手手肘個脫臼一次 左肩脫臼一次 都是坐飛機搞的 06/12 09:43
→ like1259:從此不敢亂跳... 都非腳傷關係 06/12 09:43
→ baychi999:大扭過後XD 06/12 10:45
→ aleeon:28後半開始覺得下降 要更穩定與持續的練習 06/12 12:56
推 jyekid:肌力變很差 沒辦法狂變速 跳也跳不高了 X 06/12 16:18
→ youyi:同一樓，停止鍛鍊之後 06/12 19:49
→ FORDMUSTANG:變胖後不管幾歲都覺得體能下降... 06/12 21:27
推 danny1031:25開始下滑不過還可以，28後很明顯， 06/12 21:48
→ absent:近兩年持續運動~ 27y 173 最近又抓到框了! 覺得要多動就好 06/12 22:07
→ absent:中間大概有5年沒碰到框過了 06/12 22:08
推 bigtall:我朋友30歲 覺得他彈跳力還是一樣好耶 06/12 22:29
→ Spartan117:我們普通人根本從來就沒有鍛鍊到體能極限過 差得遠了 06/12 23:05
→ Spartan117:所以也沒什麼顛峰不顛峰 只要訓練方法得宜 要有一定 06/12 23:06
→ Spartan117:的體能水準 就算五六十歲也不是什麼問題 06/12 23:06
→ Spartan117:只是要去付出去執行而已 06/12 23:06
→ Spartan117:職業運動員真的催到極限 黃金年齡過了極限就是掉 06/12 23:07
→ Spartan117:打個比方 20歲的極限戰鬥力是一萬 30歲是六千 06/12 23:07
→ Spartan117:40歲是四千 但絕大多數的人即便在20歲時戰鬥力也沒四千 06/12 23:08
→ Spartan117:飲食得宜 作息正常 持續鍛鍊 七十歲一尾活龍沒問題 06/12 23:09
推 hotbeat:萬一受傷呢~前提是都不要受傷~ 06/13 01:45
→ hotbeat:我也是有再持續練~體能都有漸漸上升~但就是不小心受傷.... 06/13 01:45
→ Spartan117:那跟你受有關 跟你幾歲無關 06/13 09:37
→ Spartan117:受傷* 06/13 09:38
→ Spartan117:既然年紀大了容易受傷 鍛練方式就要隨之修正 06/13 09:41
→ Spartan117:體能與健康是自己的 想持盈保泰不假外求 06/13 09:43
→ huschuber:左膝前十字斷掉剩70 後來右膝又斷 現在0 06/15 23:07
推 fegat:現在常聽到一堆人說 老了跑不動了 實在好笑 18歲時也不怎樣 06/16 23:55
→ fegat:自己有空也不運動 體能很爛就怪年紀 之前有一次國際賽 韓國 06/16 23:56
→ fegat:職業隊有一個37歲的洋將 體能還是超猛 有沒有鍛鍊才是重點 06/16 23:57
推 hotbeat:十字韌帶斷掉+1Y 06/17 03:38
→ hotbeat:持續鍛鍊不要受傷是重點 06/17 03:39
→ baychi999:平常保持運動習慣跟持續鍛鍊體能下滑比較慢 06/18 10:34
→ baychi999:不過年紀大一受嚴重一點的傷需要長期休養後就很難拉回來 06/18 10:35
推 NorthernStar:推樓上，大學時期扭到大概一週不痛，三週壓了也沒感 06/18 11:56
→ NorthernStar:覺。33的時候只是走路踩坑扭到，過兩個月還是酸酸的 06/18 11:57
→ NorthernStar:。護具會越戴越多，因為知道受傷復原的成本跟年輕時 06/18 11:59
→ NorthernStar:已經不同。受傷休息期間增肥的速度也快很多 囧 06/18 12:01
推 dsp:類推樓上 我上次自己蹲太久腳踝竟然有點扭到 不過兩天就好了 06/18 14:52
→ dsp:驚訝的是 怎麼蹲久一點就會扭到 真的老了 06/18 14:53
→ NorthernStar:是啊，即使持續運動，復原能力就是變慢了，沒輒Q_Q 06/18 19:37
推 dsp:真的 復原能力變慢 不過我覺得跟飲食作息也有關 多吃維他命CE 06/18 21:34
推 Baneling:新陳代謝... 跟25歲的時候比 現在變肥的速度有點驚人 06/19 01:04
推 maxson766:肌肉效率變差...倒是真的 06/19 14:29
推 dada333:30歲沒感覺 不過恢復力有差 累了比較難恢復 06/28 22:15
推 Shockwave:30歲後還想維持打法一定要持續訓練，就像充電一樣 06/29 19:58
推 allpafighter:當兵之後 07/01 17:16
→ kattte:我32了 年輕時我只會1001招 急停跳投 年紀越大體重越重之 07/17 03:48
→ kattte:後我卻越來越偏向切入分球 @@ 怎麼回事? 07/17 03:49