有關二動投籃(跳投)

[tony88tw888 (ballislife)]

本身是一動的
但想改成二動
有個人教我時
知道我力氣不習慣，不夠
在我跳起來的時候扶我的腰
這時感覺很穩定
但是我自己來就不行了
沒有那種穩定感
取而代之的是不穩定，且要出手時會偏(感覺要撥力氣去撐著在空中的身體而導致)
想請問
1.他扶著我時那種感覺正是二動的感覺嗎
2.窩腰力不夠？

ps很久之前要嘗試是連要出手的力氣都沒有
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.11.110.9
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1417502302.A.23C.html
※ 編輯: tony88tw888 (101.11.110.9), 12/02/2014 14:42:39
推 pttdouble: 肌力不夠問題，得花100小時健身相關肌群
→ tony88tw888: 那我舉球空跳模擬出手前空中感覺可以訓練到肌力嗎
→ ray0704: 在空中無法穩定感覺是腰力或核心肌群不夠
推 SoFaty: 感覺 跟協調性也有關  那是一種tempo!!!
→ tony88tw888: 那肌力夠的時候感覺跟有人在空中撐著(扶著)你
→ tony88tw888: 一樣嗎
推 fegat: 2 motion投球或是跳投需要體能跟很好協調性 做出來才會像
→ fegat: KB"那種感覺" 如果原本出手快又省力 不需要改吧
→ tony88tw888: 可是我覺得我二動投會投的比較遠
推 erotica: 基本跳投二動 還是吃腳力  腳力不是只拿來跳的
→ erotica: 接球墊個步跳投 跟原地旱地拔蔥或後仰  後者手一定更吃力
→ erotica: 前者比較能把腳力帶到手上
→ erotica: 先從短距離多感受做dip的力量傳遞
推 erotica: 最舒服的應該是球先在胸口  蹲下時順勢下到腰際
→ erotica: 起跳同時帶起  做流暢就會省力很多
→ erotica: 肌力就算不夠  一般人用二動跳投罰球線手應該都是超輕鬆
→ erotica: (當然如果體力已經下滑 氣喘吁吁 軟腳時除外)
→ tony88tw888: 所以是腳在出力，連接到手時手輕鬆的出手？
→ Spartan117: 可以找pro shooting secrets這本書來看
→ Spartan117: 我是用這本書的內容去修正
推 hoyushen: 下半身掃出去
推 moncia: 咖哩(1 motion)超強的....真的要改嗎?
→ moncia: 勇士vs湖人 http://ppt.cc/nNIT 3:14 出手超快的...
→ clot0204: 無言這都不會加油好嗎