[心情] 容易緊張怎麼辦OAQ

[BiGiLa (逼機啦)]

※內有脆弱的考生 請溫柔對待


大家好我是逼機~
我從以前考試就容易緊張
尤其今年超誇張

考中興前一晚躺9小時淺睡
隔天精神超差
而且因為太緊張很想吐
於是乎寫化學時似乎跳格了 考出很神奇的成績

接著準備私醫
考前一周晚上太緊張睡不著
想說趴床上背個單字應該會睡著
結果每天都快4點才睡著
到考前第二個晚上感覺不行了 再這樣下去考試會爆炸
所以只在桌上睡3小時
這樣隔天應該能9點入睡
結果就是~
私醫前一晚我又在床上瞇了9小時
等於是兩天沒好好睡
好險私醫成績還能看 只有國文小跌

考私醫當天
有中興的教訓所以沒吃早餐 只喝一點含糖飲料
效果還不錯
雖然有一點餓但至少不會想吐

考後跟戰友出去玩放鬆
也過了作息正常的兩周

然後到了快放榜的現在又開始緊張了
在床上翻來覆去心情很不安定
雖然現在是反正考完了上來摸鍵盤睡到中午似乎也無所謂=3=
不過醒來還是整天看不下書玩不下遊戲
每天不知道要幹嘛渾渾噩噩
可能是我得失心太重(超級不想待台中 因為要住家裡)
我想去高雄~~~(滾滾滾)

未來我還要考研所 (或許還有技專高考)
要是老是這樣身體可吃不消
大家是怎麼克服考前緊張跟考後焦慮呢?


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以上是年經文XD
英國研究潑廢蚊可以緩解緊張(誤)

http://imgur.com/pyeCmmx
放上我做的一張表 有人能預知未來嗎

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→ minixu:我也是考前失眠者，焦慮到帶兩份准考證和文具，甚至前一晚
→ minixu:睡考場門口的那種。
推 kktt254:我考前通常會吃半顆鎮定劑 效果不錯
推 kktt254:對了 你那個表 中國不是23個嗎
推 Laoda245566:讀到能考100 失常也有7.80分
推 serenebeauty:真的很嚴重的話也是可以考慮身心科，應該有幫助
→ serenebeauty:我也是緊張人，只能說準備越完備越不容易緊張
→ serenebeauty:睡不夠就容易想吐，跟吃不吃早餐其實...沒關係XD
→ serenebeauty:真的睡不著去看醫師看看需不需要用安眠藥/鎮定劑
→ serenebeauty:長期睡不好對我只會越來越緊張而已~"~
→ BiGiLa:25是我記錯了=3=
→ BiGiLa:不吃早餐是不會吐出來 乾嘔一下就舒服多了
→ Lyon9:多考幾次就習慣了
推 BurningFish:我我我我我....無法克服(炸
推 a30105355:想像一下其他人也一樣的處境
→ a30105355:就要死一起死這樣 應該會好很多@@
推 Sumino:就想"我是去宰人 不是被宰的"(誤)  有點自信就會好很多XD
推 physicslover:推樓上XDD 真的要有莫名的自信
推 lily5566:考前一個月都早上才睡@@8點睡到10點，超慘，很想看病
→ physicslover:OAO 樓上還好吧@@
推 Everlyn0721:多準備充分真的緊張度就會小一瞇瞇，像我是之前都不
→ Everlyn0721:太會覺得怎樣，但是往往考前一個禮拜就會莫名緊張，一
→ Everlyn0721:直覺得自己哪裡沒準備好，哪裡記不得之類的。然後我是
→ Everlyn0721:那種一緊張就會乾嘔的人，所以多給他嘔個幾次就好了 x
→ Everlyn0721:DDDD
推 chuan349: 我是考前兩週左右開始腸胃不適讀書不到一小時就一定要去
→ chuan349: 坐馬桶整個超煩 其實從國中基測開始我就逢考必拉 最後
→ chuan349: 我是努力讓自己在心靈方面放鬆 每個人的方法不同但就是
→ chuan349: 要多試試 心理的緊張壓力真的是要靠自己舒發的 這次我是
→ chuan349: 讀書時會泡一壺洋柑菊茶 個人覺得有效也如願考上高師