作者anerkodly (小倉唯真是個天使)
看板basketball
標題[訓練] 跑階梯
時間Wed May 28 19:27:05 2014
最近看了一點 Chris Andersen的影片
http://youtu.be/qNNVY3T80Y0?t=1m3s
http://youtu.be/uXpaeOWbU4g?t=5m27s
發現他很多部影片都有這個跑樓梯(台階不高)的訓練
以前也有做個這方面的訓練就是
不過搜尋了版上 "梯" 好像沒有相關文章 健身版有些也是有氧無氧方面的問題
想問一下這種訓練的相關問題.訓練方式等等
這跟鳥人強大的體能有無關係
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→ Spartan117:我最近蠻常衝階梯的 在中正紀念堂 05/28 19:34
→ Spartan117:我覺得其實就是一種HIIT啦 對心肺能力跟下半身力量 05/28 19:35
→ Spartan117:有幫助 05/28 19:35
→ anerkodly:樓上有詳細菜單嗎 想參考一下 05/28 19:47
→ kobe1204:小心膝蓋 05/28 23:49
→ Spartan117:沒有什麼菜單 就衝上去走下來反覆而已 哈哈 05/28 23:56
→ Spartan117:下半身要有一定的肌力才能作 05/28 23:57
→ youyi:GOOGLE"登階運動" 05/29 13:36