推 sweetJ: 我只前是穿p3, 是蠻有用的，在場上可以讓你不太痛 09/28 16:29
→ sweetJ: 不過做超過能負荷的運動量脫下來後反而會更痛Orz 09/28 16:30
推 zerglot: 我的經驗，如果是跳躍膝，用保爾範效益不大... 09/29 18:22
推 CleanSpurs: 加壓帶效果比較好,然後你要先復健 09/29 21:30
推 jokerxl: 提供自身經驗 加壓的效果比較好 我是用白貼固定住 在髕骨 09/30 02:25
→ jokerxl: 的地方再撕一小段白貼折起來貼上 外面在用白貼纏繞幾圈固 09/30 02:26
→ jokerxl: 定 這樣的優點是不像加壓帶會移位 09/30 02:27
→ jokerxl: 之前打球強度較強時超痛 爬樓梯超痛苦 下樓梯更是惡夢 09/30 02:28
→ jokerxl: 不過後來肌力比較好的時候 疼痛會減少 跳躍膝慢慢就好了 09/30 02:29
推 hotbeat: 肌力很重要 10/01 01:00