[心得] 雨一直下，練習台菜單分享。

[sonyhsu (威士忌貓)]

http://i.imgur.com/K02dPro.jpg
雨一直下，又是七月，還是踩踩練習台好，為了彰化１００k,魯哥的菜單如下：
０－５    熱身
５－２５ 每抽車一分鐘，休息一分鐘，重覆１０次，共２０分鐘。
２５－３５ 高回轉數
３５－４０ 收身操。
以上盼求高手鄉民菜單。


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推 shyidiot    : 周間：練習台tempo1-1.5h/75-85rpm，周末：tempo2-4
→ s9577545    : 熱身至少要10~15
推 beebochi    : 抽車是練啥？重齒高迴轉全力輸出2分鐘再休2分鐘試試
→ bolieau     : 滾筒新手路過⊙_⊙
→ airman      : 推，滾筒求菜單
推 mingxian    : 滾筒我不敢抽車