[疑問] 不同類型的保健食品可以共同食用嗎?

[chitoma (緒)]

如題，因為每次去診所看病，加上今天去看骨科

我只記得骨科醫生是叫我要多訓練大腿，然後減少走樓梯的次數
然後跟我說帶上護膝保護膝蓋，因為我下樓梯會增加負擔
（可是我公司只有樓梯沒電梯）

藥單上都有綜合維他命／素之類的（單子上都有營養不良的字）

因為我沒買過保健食品，朋友是推薦

綜合維生素加鐵錠（女性用）
維生素D 400IU軟膠囊

不知道這兩種可不可一起吃？
跟中藥是要隔多久才能食用？(因為目前吃減重的中藥)

我是不是也要走路走2小時以上會更增加負擔嗎?


P.S不好意思，第一次發問問題就超多
我有問過醫生了，不過因為聽的不太懂所以想在知道多點...

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→ eva19452002:我覺得飲食均衡、作息正常、適當運動
→ eva19452002:遠比吃保健食品來的有用，除非妳常外
→ eva19452002:食，才需要額外補充綜合維他命
→ eva19452002:另外妳說的綜合維生素加鐵錠應該就有
→ eva19452002:維生素D了吧，還需要再額外買嗎？
推 onetti:上下樓梯都會傷膝蓋。如果體重過重更傷。
→ mpre:我很好奇醫生說減少上下樓梯，應該是軟骨有
→ mpre:受傷，怎麼沒請你補充保健軟骨的
→ chitoma:醫生是有問我以前是不是有受過傷，我說有
→ chitoma:但不記得為什麼受傷，他只教我訓練大腿肌
→ chitoma:的簡單抬腿。說是現在每天都要做的功課
推 desirenana:如果像綜合維他命是營養補充品不是藥物
→ desirenana:所以應該沒關係，我也是一邊在吃中藥調
→ desirenana:身體一邊吃善存，這樣基本要有的營養素
→ desirenana:都有了~