[泳技] 自由式請教(附影片)

[dukeman888 (維笑吧)]

我是否已經詳讀置底板規：是

基本資料：

幫友代po
性別：女
年齡：28
身高：162.5
體重：50
體脂：20

自拍泳姿影片連結
http://youtu.be/rAu0tZ2H01Y

練泳資料：

練泳時段：假日下午
練泳環境：25米短池
同一泳道使用人數：4~6人
每周練習次數：2次
每周練習總量:1200米

成績測定：無

平日訓練內容：初學者練習自由式

日常作息時間：日班

生活型態：上班族

健康狀況：無傷病

其他運動習慣：無

特殊習慣：無

目前遭遇的問題：
練習量很少我知道
日後會再慢慢增加(初學者請多包涵)
主要是想請教姿勢的部分有哪邊需改進
自己是覺得換氣時身體似乎過度翻轉
但不這樣又會游的很喘+吃水...

先謝謝大家幫忙
好希望自己能游出漂亮的自由式來

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.31.155
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1407674036.A.223.html
推 nike00000000: 手入水位置左右手平行沒過頭 影片中手部出水到入水
→ nike00000000: 這段有點卡卡的 學一下兩拍 游長途會更輕鬆
推 nike00000000: 左邊換氣練ㄧ下 先習慣以三划一換為頻率 換氣時 先
→ nike00000000: 以嘴角貼水為目標
→ nike00000000: 可以先以假裝換氣練習 習慣頭部轉動位置後
→ nike00000000: 再以正常換氣游之
→ nike00000000: 另外版主是不是把連續推文的功能給關掉 @@
推 ichbinsarah: 秀山國小？
推 opgy: 我倒是覺得這個身體翻轉程度在初學來說馬馬虎虎過得去,至於
→ opgy: 其他的部分...就比較糟糕了,身體姿勢不行,手跟腿也有大問題
→ opgy: 真誠的建議先打好腿,看你要扶浮板還是徒手都行,你腰三不五
→ opgy: 時都塌著,要練到腰挺起來,啥意思?http://ppt.cc/zrFI看這個
→ opgy: 最好不要浪費時間搞二拍打腿,你只會練成剪刀腳,腰還是塌的
→ opgy: 只會越弄越糟,最好一邊練腿一邊從頭練習分解,先講到這,睡覺
→ opgy: 去,等下有空再接著說...zzZZZZ
推 nike00000000: 基本上不管二拍 或六拍 只是依不同目的的打水方法
→ nike00000000: 發力點才是關鍵
→ nike00000000: 不然光拿著浮板或扶牆踢水
→ nike00000000: 才真是浪費時間和體力
推 loveswim: ............
→ loveswim: 熱心是好事，但要看一下自己會多少呀
推 nike00000000: o大有錯請指正
推 nike00000000: love你就好棒棒啊 叫版友把腿砍了
→ nike00000000: 版友請你po打水英姿影片 怎不po?
推 nike00000000: 有興趣的請搜尋 “自由式踢水 耐力問題”
推 nike00000000: 然後大家看看love...的推噓文
噓 loveswim: 所以你到底言不及義的推文要推幾篇？
→ nike00000000: 在對照他自己說的：
→ nike00000000: 熱心是好事，但要看一下自己會多少啊
推 nike00000000: 【另外說聲抱歉 干擾到原po發問】
推 NaTaO3: 天 下 武 功 唯 快 不 破
推 sunbiba: 感謝opgy的影片
推 opgy: 呃...我只是建議初學者不要去想二拍這件事,在我看來,初學者
→ opgy: 就跟在地上爬的小嬰兒一樣(譬喻,無貶低意思),連站都站不起來
→ opgy: (不會用腰,塌腰下肢無力下沉),那你要求他去疾走或者閒庭信步
→ opgy: 走台步...這可能嗎?如果我是教練今天這樣教初學者二拍腿,那
→ opgy: 我絕對是在用話數騙台錢,是用假大空的話欺負學生沒見過世面
→ opgy: 我之前的一些推文也說了,如果懶得找教練,不想花錢,那最少也
→ opgy: 投資一本游泳書的錢,為什麼,建立起你的游泳觀,不要人云亦云
推 opgy: 拿著一些片鱗半爪的東西當成寶,其實早就是人家二手甚至三手
→ opgy: 加工過的殘飯剩羹,吃的沾沾自喜卻不自知,何必呢,放著新鮮出
→ opgy: 爐的大餐不吃,偏愛吃隔夜飯,說道這又要談到專業這回事了,請
→ opgy: 找好的游泳教練並且尊重教練的專業,好的教練帶你上天堂,爛的
→ opgy: 讓你游的跟鱷魚一樣兩條腿在水裡跟破布條一樣左右甩,所以要
→ opgy: 如何找好教練,還不是要有好的游泳觀,懂得怎麼去欣賞游泳這回
→ opgy: 事,你才能找到帶你進步精進的好教練,如果你喜歡TOATAL IMME-
→ opgy: RSION,那你得先知道誰是比爾.布門,你連這號人物的理論都不知
→ opgy: 道,也沒關係,請多看書,跟TOTAL IMMERSION同期的還有THE ART
→ opgy: OF SWIMMING這本書,也跟比爾的理論啟發有關,這是另外一個流
→ opgy: 派,叫做亞歷山大或者蕭式,其實流派一大堆,只是你根本不知道
→ opgy: 如果你認同台灣的魚式游泳公司那一套,請你尊重他們,去花錢上
→ opgy: 他們的課,然後再來跟人家談二拍,重心轉移這些,否則就是不負
→ opgy: 責任唬爛,不然你說說二拍自由泳跟六拍自由泳有沒有相同點?指
→ opgy: 出來相同在哪裡?另外你說發力是關鍵,也請你談談怎麼發力?如
→ opgy: 果你說不出來,也沒關係,請多看點原汁原味的游泳原文書,多看
→ opgy: 游泳比賽影片,多跟以前是選手的朋友或者跟專業教練多請教,建
→ opgy: 立起完整的游泳理論枝幹,這也是自我提升的一種方法,不要只是
→ opgy: 傻游,以為自己在重心轉移二拍打腿,其實只是游的跟鱷魚一樣
→ opgy: 尾巴甩來甩去,要美觀沒美觀,要速度沒速度,有的只有自我滿足
→ opgy: 的自滿感...不騙你,我就遇過這種心態的朋友,能說啥,也只能由
→ opgy: 的他去,反正游泳健身嘛,不受傷開心就好
推 opgy: 對原PO比較抱歉了,打了一大堆有的沒的,忽然間就失去了談興
→ opgy: 來談你的問題了,就這樣吧,希望你多加強你的打腿以及身體流線
→ opgy: 先把專注重心放這上面練一陣子,會看到進步的,加油
推 opgy: 對了,我貼孫揚的教學是希望原PO能明白如何以孫揚的角度來看
→ opgy: 打推跟腰這件事,希望原PO把注意力放在孫揚講的話上,去思考
→ opgy: 倒不是要求原PO一定要扶浮板或者牆壁打腿,其實打腿要練只要
→ opgy: 抓住孫揚話中的要領,剩下的你要徒手或者扶板子練都隨你高興
→ opgy: 總之誰練誰知道,練到一定程度時間到了二拍捷泳不用我教,想偷
→ opgy: 懶的自己就會了,記得一位朋友說過以前練得很累這樣偷懶,總是
→ opgy: 逃不過教練的火眼金睛,馬上被教練劈頭痛罵,操菜單畢竟還是要
→ opgy: 求有一定強度的,不然成績很難進步啊
推 fish3932000: opgy大息怒，就像溫蒂說的，有些人只滿足自己的現況
推 loveswim: o大真是字字珠璣 我也跟原PO說個抱歉
→ dukeman888: 感謝板友們熱心的建議 我會再將訊息傳達給友人囉~
推 opgy: 是我失禮了,還是要跟原PO說聲對不起,回文太隨心所欲,興頭一
推 opgy: 上來就停不下來,扯東扯西就是沒對原PO有幫助,真不好意思
→ jaku329: 請問腰要挺是指讓腰平行於水平面上嗎??
推 jaku329: 如果是的話，我看她的腰還蠻平行於水平面的
→ jaku329: 倒是大腿似乎有點沉就是了，還是我誤會腰不要塌的意思了?
推 jaku329: https://www.youtube.com/watch?v=cc6UVRS7PW4
→ jaku329: 是不是有點像這影片1:25開始的動作呢??
推 alamabarry: 身體晃來晃去不平衡....好像都是腿在前進...
→ alamabarry: 腰一出力屁股就沉下去~~