[討論] 蝶式雜感

[kokora (心力)]

蝶式雜感。

游泳當中，屬蝶式發展的時間最晚，也最講求技巧。

從蝶腰的練習開始，接著是手腳配合，當中有為數不少的關鍵，彼此環環相扣。

當蝶腰的時候，卻發現身體與腳是呈現倒L型時而非接近一字型時，這時的抬頭出水會有
非常大的阻力。

當抬頭出水的時候，若發現沒有用到腰時，下一次的蝶手，則是會花費太多力氣在對抗
水的阻力。

壓胸時過深，身體浸沒在水中呈現為 -------------這是水面


　　　　　　　　　　　　　　　　　~\\
                                 ~  ︹－囧
                                    ~   \\
                                 -------------這是水底

這個時候，頭大概距離水面非常遠，靠這種方式破水再下沉時，

在水面上所觀察到的姿勢要不是讓人家感覺沒做完整，就是感覺不流暢。

會導致這種情況發生，個人以為是節奏沒有掌握或是出水呼吸時間過晚。
簡單地說就是節奏問題。

此外，任何泳姿都伴隨著身體的流線，在水中或水面藉著浮力，產生滑行的作用。
而在蝶式當中，壓胸後被水往上推時的浮力滑行，
也多少讓這個非常精密且耗力的泳姿，帶來一些好處。

換句話說，蝶手後回到初始的狀態前，而再進行下一次的推水及抱水時，不妨可以隨著
水的浮力稍微讓身體滑行後再進行下一次的蝶手，對於業餘愛好者或可以減少在蝶式游泳
時所帶來的不適與掙扎。

總之，壓胸時不用壓得太深，呼吸時儘早且儘可能快，並體會水的推力給予身體的滑行..
這樣蝶式就算接近漂亮的水準了！

這是小弟在這陣子跌跌撞撞學蝶式的心得，俾提供給諸位。

還望各位先進也能提出蝶式方面的心得供小弟及其他後學，調整或精進泳技，感謝。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.13.239
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1413217821.A.EF4.html
推 ravi0126: 推推，我也還在練
推 orthodontic: 加油喔^^
推 siberia: 加油
推 clover1211: 今年又來不及學好蝶式…
推 darkwalker: 加油
推 alan824650: 覺得壓胸要壓深耶
→ kokora: 壓太深游起來幅度太大 會降低速度
推 kevinloo: 你覺得Michael Phelps壓的深不深? 你自己去找影片吧
推 ravi0126: 壓深+1，以前不懂壓很難換氣，我覺得你的圖不是壓過多
推 ravi0126: 壓胸時手應該在相對高點，手到下面時應該不壓了
推 ravi0126: 並且壓胸不會造成身體幅度過大，你講得比較像是荻原智子
→ ravi0126: 影片後段的錯誤示範，有點向下鑽的感覺
→ ravi0126: 或者http://ppt.cc/Hwnd也是向下鑽，非壓胸，所以你可以
→ ravi0126: 的手腳配合，腳先踢完才划手，出水面幾乎是靠手，也是練
→ ravi0126: 手力的方法拉XD真正壓胸像phelps,荻原是會讓身體更有律
→ ravi0126: 更容易起來呼吸，以上小小淺見，有興趣可以一起研究> <
→ ravi0126: 修正：你可以看她的手腳配合
→ kokora: 我應該修正 有些人為了壓胸「導致」過深
→ kokora: 而樓上提供的影片我在前幾篇人加發文時有提出這樣的質疑
推 wukevinboy: 蝶式確實不好練就算起來，手也易拖水要段時間
推 bbpencil: g
推 F1239810: 我蝶式是看youtube自學的,游的算是有模有樣,但是我自己
→ F1239810: 知道,我的困難點在於,我找不到休息點,接連出手出腳…啪
→ F1239810: 啪啪…很快就喘了,網路影片也是沒休息點,可是那都是選
→ F1239810: 手,體力好……但我不是,困難在於此。