Re: [問題] 什麼事都不想做，任由時間流逝

[softff (軟f)]

※ 引述《sunny1225 (sunny)》之銘言：
: 我生病了
: 我今年的病情很嚴重
: 我什麼事都不想做
: 任由時間一點一點的流逝
: 沒有動力、沒有目標
: 會delay、會被追殺
: 拖越久，就越不想做
: 白天又黑夜
: 一天又過一天
: 我有看過上面 走出零生產低潮 的文章
: 但是.......
: 我也很煩啊
剛剛google到一篇女人版的文，我想你該去看看心理醫生了
而推文中也是建議看要不要轉換跑道或什麼的

我的想法是
首先：想辦法早睡，熬夜讓你原本心理負擔轉成身心負擔
而夜晚會讓你想太多，白天有空曬點太陽
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找個時間，拿出一堆紙(或本子)，把你的想法全部寫下來，任何事都行
然後想清楚你現在的狀況如何，那你未來想把自己的人生塑造成什麼樣
過去的事如果是壞事，寫出改正事項，之後把那個問題畫掉丟掉
比如：遲到會壞事，改正方法，早點出門，出門前的準備工作時間也要算進

之後那些事就可以忘記了
過去好的事，好的經驗留下來，當作自己的激勵
比如：早點把事情做完反而更輕鬆，時間也相對變多，所以我這次一定也行，試試看吧


我個人用這個方法，把事情寫出來，心裡負擔減輕了許多
也因為不想接觸一些要想很久的那幾張寫下來的紙，一陣子再回去看的時候發現

"想  太  多"   "沒  必  要"  "沒  價  值"

揉一揉就丟掉了

另外一提的是，我因為太懶不想面對這些紙，也造成了看到那堆紙自己又衍生心理壓力
所以解決方法是：一口氣把事情做完(或一個段落)
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現在，做事情，我都先把事情列出來，按輕重緩急有無價值列出來
然後碼表設30分，一按就全神貫注把單一一件瘋狂做，沒做完沒關係，就是那三十分
不浪費就好，因為已經把事情確實執行30分了，再下個30分我一定能再多一個進度

而列出來的事，之前在書上看到一個故事，只列出六樣，一件做完換下一件，沒做完沒關
係，因為你都在做重要的事

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也找個時間列出你每天、每周所做的事，看做了哪些事，看有什麼可以刪減的
前陣子看了本時間管理的，黃色封面，台科大老師出的，可以參考看看
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大致上寫這樣，想什麼寫什麼，好像有點亂@@




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