Re: [分享] 來談談自己的作息時間

[cigxm (不想當備胎 >_<)]

大家早~ 我的睡覺時間跟m大差不多 有時候甚至更早睡~

本來 我的作息時間 跟一般人差不多 就11點睡覺 6點半起床

後來 因為凌晨要兼職工作的關係 就把作息時間調整為早睡早起

現在 為了兼顧兼職工作與國考的需求 作息時間就給它做稍微的調整

目前是適應階段 以下是我所規畫的作息時間:

2000~0145 睡覺

0200~0350 兼職

0400~0700 讀書

0720~1200 上班

1230~1320 午休

1330~1630 上班

1700~1800 運動 盥洗

1800~2000 讀書

因為我有個缺點 就是我會貪睡 所以 我就把兼職的時間稍做調整 強迫自己起床

起床之後 吃顆b群 晃個兩個小時之後 等頭腦清醒後 再開始念書

我想 這樣的作息方式 讓我一天最少有5小時的念書時間

對於一個有兩份工作的國考生 這樣的規畫 我覺得很不錯 被浪費掉的時間 很少

以上跟大家分享

※ 引述《mike913 (明心見性)》之銘言：
: 大家早安
: 想說有人問，那我也就來告訴大家這個『秘密』！哈~XD
: 我的作息時間很單純~
: 晚上九點左右，我的生理時間就會告訴我......該睡覺了~~~~
: 而起床的時間，就不一定，有時候一點、二點、三點、四點....甚至十二點都有可能
: 但很少超過五點起床。
: 一起床，我就會看狀況，假設我今天是二點起床，距離我五點半去『慢』走的時間，
: 就有三個小時半讓我利用，我可能就會先洗澡，寫部落格，看一本書，聽大悲咒~
: 或者聽一些流行歌曲。
: 所以，我會依照自己起床時間，來做妥善的安排。
: 而五點半去晨走，是因為坐太久了....又一直坐在電腦桌前，這樣感覺不太好。
: 就讓自己動一下。而不選擇慢跑是因這樣很消耗體力......
: 加上，慢走有很多好處。
: 你可以走得很慢，很慢。搭配自己的呼吸，一呼一步一吸一步.....這樣~
: 像我都聽大悲咒，它有24分鐘左右，也表示我聽完了，也走了24分鐘。
: 邊聽會覺得身心靈都很放鬆，走完都會覺得很舒暢跟舒服。
: 再加上五點半是 天 準備由 黑轉亮，這時會人覺得黑暗要過了，光明又即將來臨~
: 你會覺得大自然萬物，真的很美！而且你絕對不會是最早到公園或的小學跑道。
: 所以，你不會孤單。因為有阿公阿嬤陪伴著你.....(笑~XD
: 然後，就是等早餐店開門吃早餐。順便幫女友買一份愛心早餐^^~
: 九點之前，再送女友去上班，而我則是上十點的班。
: 到了中午，我一定要咪一下，而是一定要咪三十分鐘，否則下午會進入昏睡狀態.....
: 只要讓我瞇一下，我下午精神可以很好到晚上九點前.....
: 基本上是這樣。
: 如果你想問：『為何我可以這麼早起』? 是什麼影響著我呢?
: 那就是下一篇文章呢?
: 殊不知有人會想知道嗎?
: Mike

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.22.8
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推 mike913     : 很棒~共勉之
推 vnnb        : 您打算持續這樣的進度多久呢？我擔心的點有二：
持續到明年7月
推 vnnb        : 1.考試極須腦力，白天精神可能較差，除非工作不需
→ vnnb        : 花很多腦筋
白天工作還好 腦筋動得不多
只是將之前的作息稍作調整 我先適應看看
→ vnnb        : 2.短時間內衝刺可以，如果長期如此會影響內分泌，
→ vnnb        : 像瘦體素和褪黑激素，然後體型會跟著改變，運動也瘦
→ vnnb        : 瘦不下來。所以此規劃宜短期衝刺，不能長久，
→ vnnb        : 除非您7：00之前再睡一下回籠覺，倒是有日本醫生認
→ vnnb        : 為上班前先補個眠較好。6：30-7：00小睡一下。
嗯 了解
→ vnnb        : 附帶一提，我也兩份工作+國考，考前三個月才睡10：0
→ vnnb        : 10：00-2：00。
※ 編輯: cigxm (60.249.130.169), 10/28/2014 02:11:03
推 vnnb        : 嗯嗯，先試試看再慢慢調整，祝您馬到成功！
推 LDHK        : 真利害，我是那種必須睡7~8小時的人