推 YHank: 減肥 運動 注意飲食 08/31 21:54
→ YHank: 如果平常有140 健保好像也有給付降血壓的藥了 去看看？ 08/31 21:55
→ YHank: 至少我不認為平常140是正常的 因為上課的激動就跳到180 08/31 21:56
→ YHank: 就更扯了 很顯然 主要因素和上課沒啥太大關係... 08/31 21:57
→ shemie: 我上次跳到140是因為我氣喘這個人頭超暈，170是開刀局部 08/31 23:26
→ shemie: 麻醉，麻醉退了太痛了，我在手術台上尖叫，醫生在喊170 08/31 23:26
→ shemie: 我上課時候也很活潑，不過從來沒有這種狀況 08/31 23:26
→ shemie: 我教兒美更激動但是從來沒有這樣。隨便到180還不會像我 08/31 23:27
→ shemie: 那次開刀痛到尖叫，那很不妙，就是高血壓了把 08/31 23:28
推 lariat: 我只是認真覺得你要休息!!! 09/01 00:02
推 Wantai: 我個人是將上課的喜怒哀樂視為表演或手段。不要真的放入 09/01 00:23
→ Wantai: 太多的情緒會對身體比較好。畢竟心理影響生理，請多保重。 09/01 00:23
推 Eva0413: 你的血壓太高了 請務必要減肥跟看醫生還有調整飲食作息 09/01 00:36
→ Eva0413: 高血壓其實是中風的未爆彈 那個是不分年紀的喔 09/01 00:36
推 danny03017: relax 09/01 02:37
感謝大家的意見，我補充說明一下幾點：
@YHank:其實據說平常血壓有一百四十左右，只是偏高，亦即高血壓的第一期。
在注意到自己血壓偏高之後，我有戴一陣子的腕表式血壓計。雖然不是雙盲實驗，
但是我上班的時候血壓是不會超過一百五十的。會超過一百五十，幾乎都是在
上課的時候。
因為只是高血壓的第一期，我沒有服藥控制，只是比平常更注意一點飲食健康。
以前我早餐都是吃大飯糰加上自己泡的立頓綠茶，中餐都是吃小福的便當，
偶爾加買兩顆保麗龍箱的包子。最近則是盡量買自助餐，多吃點菜。
運動跟體重控制的話就是盡量。只能說自己有意識到要做，不敢說做得多好〈苦笑〉
基礎值過高，情緒激動時就會更高，因此步入危險值。基礎值過高當然是自己的
責任，我很清楚的。所以我比較想問的是在基礎值過高的前提下有沒有辦法不讓
情緒激動時的血壓不要那麼高。所以我是上來請教技術性問題的。
@lariat:謝謝你，可是我不想休息呀....
最近不但許多班越辦越上軌道，就連平時混的學生都有了起色，正是工作得非常
開心的時候。更不用說我帶的學生裡面幾乎七成以上都是應屆考生〈當然這也是
我的個人偏好〉。這樣要我休息不太公平吧。
@Wantai:我知道應該要視為表演的一部分，不過不知道是求好心切，還是我到了
卅五歲還會在人前緊張，情緒激動對我來說幾乎是難免的。
可是我覺得情緒激動是一種有連動效應的東西。
就像跟人吵架的時候，你情緒激動，對方也會跟著激動起來。上課的時候情緒激動，
學生連帶的注意力也會提高：至少我工作至今的經驗是如此。
十幾年前，我幫朋友做過Ｘ林的班導一段時間，因此有聽過一些有名的老師的上課
方法。例如說任仲苓老師，他上課一樣情緒非常激動，但是表達力，煽惑力卻是
非比尋常的。其實撇開教學內容不看，我上課時的講話方式的樣板，是將任仲苓
老師跟周星馳加起來除以二這樣。
其結果就變成了現在這樣，一到週末晚上就開始頭暈。
我相信一定有其他老師也遇過一樣的問題，更相信有人克服了這個問題，所以上來
請大家提供意見。謝謝大家。 :D 個人治療的部分會繼續做，我比較想請教的，
是有沒有從技術層面克服問題的方法。
※ 編輯: Bluetease (114.43.105.177), 09/01/2014 06:46:52
推 danny03017: 你有接觸過氣功之類的東西嗎？藉由改變呼吸的方法來 09/01 08:32
→ danny03017: 調節與排毒，以及減少不必要的能量耗損。 09/01 08:32
推 YHank: 我想你年紀沒有很大，這樣140就已經很嚴重了...... 09/01 09:40
→ YHank: 不往好的方向調整，隨年紀增加越來越嚴重會很恐怖 09/01 09:41
→ YHank: 至於情緒激動，我倒想到以前當兵時常聽到的一句話 09/01 09:43
→ YHank: "外表嚴肅 內心輕鬆" 有時可能需要訓甚至罵學生 但是 09/01 09:44
→ YHank: 只要外表裝出效果就好 內心如果真的跟著生氣沒啥意義 09/01 09:44
→ YHank: 相對來說 被罵 教得激動 等等 外在表現有時只是情況 09/01 09:45
→ YHank: 需要 內心可以保持大部分的平靜 這需要一些練習 09/01 09:46
→ YHank: 看到了 你才35 這樣很恐怖....另外既然你說到吵架 09/01 09:47
→ YHank: 比照上面的說法 我最近幾年也跟人吵過幾次架 但基本上 09/01 09:48
→ YHank: 比平常激動是真的 但我內心幾乎一直都很平靜冷靜 09/01 09:49
→ YHank: 雖然別人看外表可能覺得我好像很爆走了 但是其實是演的XD 09/01 09:50