[閒聊] 請問大家有吃什麼健康的東西可以順便減

[yummy52043 (林曉婷)]

最近想減肥
但是不想要瘦的不健康
比較想吃輕食餐之類的東西
之前聽人家說可以吃奇亞籽
幫助消化也會有飽足感
有人吃過嗎
真的會有飽足感嗎
哪種奇亞籽比較好呢

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推 lovesaka: 奇亞籽因為不用清洗就可直接加進飲品，所以建議購買
→ lovesaka: 有機得比較好喔 http://goo.gl/wA1PwU >給你餐草
→ lovesaka: 參考-.- 打錯！他的飽足感是商人誇大的，但營養是真的
推 vanessa777: 蜂蜜可以增加新陳代謝
推 avatarme: 一樓似是而非。正常處理的奇亞籽在採收後都經過清洗才
→ avatarme: 裝袋的。奇亞籽一天要吃足夠量才會有感覺
→ avatarme: 品質相關的話,這篇介紹得很清楚http://goo.gl/J5sjXN
→ avatarme: 所謂清洗不是水洗。就是去除雜質、避免蟲害等等= ="
推 avatarme: 只說飽足感的話,蛋白質、脂肪類會比澱粉有飽足感許多
→ yuling1222: 豆漿減肥最近超夯的http://iguang.my/t/6E5