[請益] 優格當早餐?

[lalajp2003 (lalajp2003)]

最近喜歡上優格 我買的是不加糖的優格 之前看有人把優格當早餐 我有幾個疑問
1.優格空腹的時候當早餐吃 是不是效果最好?但是不是有人說早餐最好不要吃太冷

或太酸的東西嗎?所以優格要退冰到常溫狀態在吃比較好嗎?這樣菌會不會死光光

2.優格若當早餐的話 有沒有推薦搭配的東西 像是加麥片外還能加什麼呢

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推 abbycc: 早上先喝杯溫水 優格可配水果.生菜
推 kaineyu: 優格加葡萄乾或堅果類也好好吃
→ fringe121: 加蜂蜜、燕麥或穀片、冷凍綜合莓果、香蕉奇異果或是天
→ fringe121: 然果醬自行亂數搭配都很好吃又健康
推 cornBBG: 睡前吃優格，可以在入眠後幫助活絡腸道好菌，增加乳酸菌
→ cornBBG: 在腸道停留的時間，幫助好菌繁殖，隔天起床，容易有便意
→ cornBBG: ，增進排便順暢，如果是早餐吃優格，容易將乳酸菌跟著糞
→ cornBBG: 便排出。 在健康網看到的，跟你分享~~