推 keralay:說得太好啦!!!! 219.80.32.61 01/19
※ 引述《keepfit (沒體力沒肌力沒耐力)》之銘言：
: 想請問一下大家~
: 我本身是運動員 游泳跟跑步都有
: 不過跑步只是為了練氣 游泳才是主項
: 所以都練出有點肌肉來 很硬...
恕我說句實話，好的肌肉，摸起來不應該是很硬的，
軟的，不僵硬的，才是好的肌肉。這樣的肌肉才有爆發力！
: 昨天跟高中的同學聚餐 被大家笑我越來越壯 身材越來越像男生
: 回家仔細的看看自己 驚覺自己甚麼時候變得那麼壯.....
: 我們是一個星期練游泳四天 其他兩天都是作陸訓跟重訓
: 平常陸訓跟重訓我都會找藉口請假不練 為的就是怕會練得跟男生一樣很肌肉
這個從重訓的強度可以控制，你可以練的一身結實的肌肉，
但是又不會看起來跟男生一樣的壯碩(大隻)
: 有時候 練習完就會刻制自己不能吃晚餐 真的很痛苦
: 練得很辛苦又不能吃東西
: 可是學們都說:唉唷~學妹~運動員本來就要消耗很多能量 要多吃一點才有力!!!
: 很多時候盛情盛情難卻就會跟他們去吃
: 在我選擇要當運動員 替學校出去比賽 搶積分時
: 我就知道怎樣也要犧牲一些東西 such as時間,學業...
: 但是
: 我也想盡我最大的能力留住最多的東西
: 有時候 連自己隊上的男隊員都笑自己壯的時候... 真的很難受
: 會問自己為甚麼要練成這樣.. 是為了甚麼....
: 想問一大家覺得肌肉型女生要怎樣減?? 不能太餓因為要練習
: 但我都會盡量少吃
: 如果知道的話麻煩解答一下下
肚子餓就是要吃飯，忍著餓不吃，久了你的基礎代謝率會下降，消耗的熱量會更少。
如果是內分泌的問題讓你都已經在充足的進食下還會餓，那要看醫生。
如果你餓了就忍，那不會幫助你瘦，只會讓你更難瘦(難受)
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