來澆澆水
大家過的如何?
保持好的生活作習
和均衡的飲食
花生和黑木耳是不錯的選擇
雖然很麻煩
___________________________________________________________________________
堅持吃它再也不怕血管堵
氣血是生命之本，正常的氣血流通是相當關鍵的。但是，因不同因素影響，不少人的血管
中蓄積著很多“垃圾”，阻礙血液流通，並易罹患諸多疾病。因此，清除血管毒素是嗬護
健康的基準。
那麼，有什麼好方法來輔助清血管呢?今天就為大家介紹幾種便宜又美味的清血管食物。
血管有毒素的危害有哪些?
有人測算過人體內的血管，如果將其連成線，可繞地球兩周半，可見在人體中的比重有多
大。此外，血管是為人體輸送氧氣和各類營養的重要渠道，血管健康就能有效的嗬護人體
的五髒六腑。
而如果當血管中被各種毒素、廢物所堆積，自然會影響人體對氧氣和血液的正常吸收，長
此以往則會影響人體的氣血運行，各種心腦血管疾病也會隨之產生，這也是目前困擾大多
數人的常見疾病之一。
吃什麼能有效清血管?
黑木耳：中醫認為，黑木耳性平、味甘，具有一定的抗凝血、疏通血管的作用。在黑木耳
中含有豐富的植物膠質，這種成分具有極強的吸附性，被人體攝取後能對蓄積在血液中的
難溶解的成分起到分解作用，並促進其排出體外，保證血液的干淨。
海帶：海帶是一種常見的海產品，在海帶中所含的膠質、膳食纖維等營養素能結合血液中
所含的毒素，起到一定的淨化作用。此外，海帶中還富含褐藻酸，這種成分能促進血液的
新陳代謝，從而使得血液中的毒素更快的排出體外。
茄子：茄子中含有大量的維生素P成分，這屬於黃酮類化合物，對血管能起到軟化及增強
彈性的作用。所以多吃茄子能輔助清除血管毒素，並促進血液循環。
花生：花生中富含不飽和脂肪酸，這種物質有助消除附著在血管壁上的毒素，常吃能有效
清血管、嗬護血管健康。
如何維護血管健康?
在日常除了注重食療清血管“垃圾”之外，保持良好的生活習慣也是很有必要的。
要養成一個良好的運動習慣，為自己製定規律的運動時間。
在運動的過程中能促進全身血液的正常循環，並促進血液的新陳代謝，使得血液中的毒素
隨著代謝而排出，同時還能改善因血液堵塞所造成的身體局部供血不足的狀況。
並且，早晨起床之後及時的空腹喝杯水，也是改善血液濃稠度的有效方法。
如果你還在借助於清血管藥，那麼現在起趕緊丟一邊，來試試食療清血管吧!
http://myhealth911.com/20170528_881580.html
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.114.203
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/98KGSH308/M.1495984126.A.30F.html