推 you51089: 我也是，因為太晚運動了身體還在亢奮，所以睡不著，但 09/20 17:21
→ you51089: 白天要上班也沒辦法改運動時間… 09/20 17:21
推 arf: 試一下ZMA看看 09/24 17:12
請問一下 各位
小弟平常在電子業上班 但也不常加班
在忙再累 幾乎每天晚上都會排運動
一個禮拜會排三~四天飛輪 其他三~四天都會做重訓
最近有多加上一點點瑜珈課程 瑜珈課程是多的 不減少重訓跟飛輪
可是不知怎麼搞得 運動量增加 最近反而覺得難入眠...
飛輪+重訓是我持續也一年半左右了
不知道失眠問題跟這些激烈有氧有沒有關係..
以前都不會說..
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