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Track list 如下 https://www.youtube.com/playlist?list=PLK2jAk2bfbkZzodEf5T_RH_IBcB7YO0w3 各位上完67全套了嗎? 今天剛上完~ 小小心得討論一下 基本上前兩首暖身就不評論了 這次第3首有就有第8首的fu Cross jab hook都進來加上音樂也很符合第8首的概念 好聽~ 接下來四五六首真的有累到 第四首很好聽 日文歌曲(Scooter - Chopstick) 連續in out knees+side kick再+front kick 要做順都很難了... 最後再來連續push up結尾~ 爽!! 第五首一如往常很多手部的連續動作 這次是連續uppercut 最後再加上短短的衝刺 中規中矩~ 只是第五首音樂選的很怪 草裙舞?? 第六首jump kick好多下~然後中間還有lunge 踢完真的有軟到.... 第七首 Muay Thai動作還算單純 就是front knees combo double knees衝高心跳 第八首 這次也好聽~ cross jab 連續攻擊就對了 第一次打完第八首歌 覺得肩膀痠... 不知道這次是否cross jab有特別多??? 第九首 核心訓練就不談了 腹部一如往常的沒力~ 就這樣 基本上這次的音樂都還算喜歡~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.42.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1457960355.A.6AC.html
kakuayumi: 16號健工要發表,老師都說我們死定了 03/14 23:39
cat1224: 每一套都這樣說 03/15 06:19
LegendC: 上禮拜有上,123休456休78910,感覺沒有很累 03/15 09:07
sary: 聽到蠻多首之前的歌曲, 感覺很特別 ! 03/15 11:09
sary: 第二首跟第三首都是老歌... 03/15 21:14
caster57: 跟最近的幾套比起來,這個真的算比較不累的了。 03/16 00:58
SandraReyes: 健身工廠的老師真的很愛威脅會員,每次都碼說的很誇 03/16 07:23
vicky0105: 推~~覺得每次有fall out boy的歌都好好聽! 03/16 11:56
kakuayumi: 打完了!in out in 加前踢4下好難啊~ 03/16 21:33
gamegx1025: 第八首連續jab好煩R~~ 03/17 02:36
kairiyu: 這次的456很讚! 03/18 11:28
gogoshopping: 上完發表課的了~因為人太多~所以拳腳無法展開太多~ 03/20 21:09
gogoshopping: 感覺不是太累~就是第四首那個的確不好協調~還得適應 03/20 21:09
gogoshopping: 還有第八首JAB很酸~其他首沒太大記憶點~ 03/20 21:10
gogoshopping: 不知道是不是我一直在小心不要踢到別人有關~ 03/20 21:11
gogoshopping: 發表會就是滿足於見到大咖老師雲集而已~ 03/20 21:12
gogoshopping: 運動環境跟品質其實很差~以後應該都不太會參加了~ 03/20 21:12
cat1224: 第8首肩膀要炸了 03/21 11:46
snowwolf415: 覺得暖身的動作很無趣 第3的動作也很老梗 個人覺得音 03/23 16:29
snowwolf415: 樂還是以前幾套比較好聽欸 大概從64開始音樂有越來越 03/23 16:29
snowwolf415: 難聽的趨勢 03/23 16:30
socrazy: 66-67音樂還可以~64左右是蠻難聽的XD 03/23 20:28
socrazy: 動作我覺得還好,因為我也不是每個動作都能做到標準 03/23 20:28
socrazy: 所以一直練習還是有好處喔~~\ 03/23 20:28
wang740901: 我覺得67音樂趣味性十足,但部分曲目仍是有些無聊XD 03/23 20:58
gogoshopping: 60套以後我最愛61和65~最討厭60和64~ 03/23 23:24
gogoshopping: 67音樂我只喜歡track1和5~ 03/23 23:24
snowwolf415: 況且我最討厭打COMBAT還要在第九首外做伏地挺身..... 03/24 15:45
cyt1600: 依據經驗有看過人打完第八首休息時就走了 因為不想練肌力 03/27 16:42
kobe333: 這次肌力算累我覺得~ 03/27 19:23
gogoshopping: 真的蠻多人做完第八首就走了~有老師說就是因為這樣 03/27 19:29
gogoshopping: les mills才在中間加伏地挺身~XD~也不知真的假的~ 03/27 19:29
gogoshopping: 我有覺得這套肌力有比較累~最後剪刀腳時腹部超酸 03/27 19:30
gogoshopping: 都偷懶範圍移動小一點~不然做不完~ 03/27 19:30