[問題] 推薦女生入門的有氧課程

[peaceojack (Jacko)]

小弟今年開始完全練上癮，幾乎每天都到World Gym報到
從一開始週休三日到現在週休一日
但最近被另一半抱怨我陪他的時間太少，因此我想說拉她一起來運動
讓她來上上World Gym的團體課好像也不錯

但我平常都在重訓區，對團體有氧課程真的一竅不通
所以想請教一下各位，對一個平常沒有運動習慣的女生
要推薦什麼樣的入門課程給她呢?


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推 gn0391328: 每種課程都可以去上上看 找出自己喜歡的有氧課程 幾乎
→ gn0391328: 初學者都可以上 有興趣的多上幾次就熟了 不用有太多心
→ gn0391328: 理壓力
→ gn0391328: 了解你女友對哪方面比較有興趣 比較方便推薦 例如瑜伽
→ gn0391328:  舞蹈 肌耐力 飛輪爆汗等等的
推 hollowyears: 不排斥跳舞的話  應會喜歡zumba body jam  活力有氧
→ hollowyears: 也不錯
推 pattypatty: 飛輪 ,stomp, body combat ,body pump
推 cat1224: 第一次上combat就愛上了
→ wgtn001: 大大您好，我是World Gym的網路客服，建議可以上飛輪噢~
→ wgtn001: 因為不會有節奏感、協調性的問題，運動強度還可以自行調
→ wgtn001: 整(阻力的調整)。另外，套裝課程LM系列、半套裝課程FX系
→ wgtn001: 列，也是一個很好入門的選擇，提供給大大們參考^^