作者hiwi (ARMY)
看板Aerobics
標題[心得] Bodycombat 94
時間Sun Mar 5 19:34:05 2023
今天去博文老師那邊參加了94的發表!
這套一直有歌不好聽、動作無聊的風聲
實際打一輪後覺得音樂還行,可能是沒有太大亮點或強度??就偏平淡
但有新歌還是打得很開心辣
以下分享打第一次94不專業的心得~
1A Upper Body Warmup/Feel The Fire/MR. BLACK & Richie Loop/5:46
熱身跟沒有太多fu,倒是這套真的很多很多左右slip的動作
1B Lower Body Warmup/here we go again/Floyd Wonder/3:18
第二首熱身歌亮點是有一個一定要做的左右可愛動作
2 Combat 1/Reason For Fighting/Seven Lions & Blastoyz feat. ERV ELLO/5:09
又是第二首就有jump kick的套數,加上這首音樂很好聽,跳得很有fu整個熱血起來
中段有High low kick的Karate動作每次做都覺得很帥
3 Power Training 1/Unbreakable/Voicians/4:39
第三首還是喜歡91的alone QQ這首普普
4 Combat 2/Fire Emoji/Fraesser/5:26
雙腳要打開腳尖朝外,假裝拿沙包注意不能駝背+千手觀音+一直深蹲的一首歌
之後開始一直側踢,到跳起來側踢,認真跳會有點累(但相較前幾套覺得這套第四首還好)
P.S.這首以前是在42的第七首!! 補上Yt上11年前的精彩影片,以前真的很燃XD
https://youtu.be/xIn20OX_0O8
5 Power Training 2/Running Up That Hill/The Wolf & I/5:17
怪奇物語經典歌!!這首要手碰地上的動作，
目前第一次打還來不及碰地就要接波比,
得要多練習幾次
整體還是覺得強度偏中低
6 Combat 3/Follow On/Quantic/4:39
94第二喜歡的歌,有以前combat的感覺,可惜spotify上找不到,聽說倫敦現場上面示範的教練
們很帥,強烈推薦中間有一個很帥的比X的動作下次一定要跟上><
7 Muay Thai/What's Your Name/Ravian feat. Jujulipps/4:42
歌不愛但真的一聽就是泰拳歌XD
8 Power Training 3/Wait For You (Matrix & Futurebound Remix)Wait For You/Tom Wal
ker/5:30
以前太多套的第八首太經典，所以覺得這首普普~不太累就結束了
9 Conditioning/Masaya/Brown Sugar Factory/3:34
爬樓梯+練單腿核心,這首老師們應該會很喜歡,幾乎一直在地上XD
除了後面有一點mountain climber
10 Cooldown/This Is Where We Come Alive/Portals/4:02
第三首喜歡的歌,很史詩磅礡感,類似37的our solemn hour那種fu
kata搭上這歌整個帥感提升
後記: LM這季開始跟Adidas合作,目前老師們穿的都沒有LM logo有點疑惑,
還好根據粉絲在Tash的ig提問,有回預計2024會推出聯名產品,期待XD又怕受傷害(A家都好貴
阿)
另也很期待BA119跟BJ103,BJ老師一直說BC+BJ連二的同學要注意,103會累死你們(XD有點怕)
附上garmin的數據!
https://i.imgur.com/EygcZld.jpg
https://i.imgur.com/qlaUBww.jpg
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※ 編輯: hiwi (203.121.245.240 臺灣), 03/05/2023 19:37:19
※ 編輯: hiwi (203.121.245.240 臺灣), 03/05/2023 19:45:45
推 les1988: 剛參加完博派發表+1 03/05 21:54
推 kingard9632: 今天打第一次 第二首 jump kick 很有FU 歌也不錯 03/06 23:06
→ kingard9632: 第5首 真的有來不及反應的感覺 03/06 23:08
推 MoreCourage: 感謝細膩的分享 03/12 00:45
推 noomlluf72: 推推 03/13 22:07
推 gchee: 推推 03/15 16:48
→ hiwi: 3/15記錄 在蔬菜打了兩次 開始有找到可以讓自己更累的方式 03/15 20:53
→ hiwi: 第五首跟老師討論 不用特別碰到地上，要碰也可以 腳再出去一 03/15 20:53
→ hiwi: 點，需要多練幾次看看 03/15 20:53
→ hiwi: 周遭打康貝的不多 還好有有氧版這個小天地XD 03/15 20:54
推 kingard9632: 其實T5 手沒碰地板 就覺得連續動作可以很累了XD 03/16 00:02
→ hiwi: 努力打飆心跳但不會累XD 03/18 16:12
→ hiwi: 今天的老師收操沒有做頓點有點不習慣QQ 03/18 16:14
推 clwXXX: 其實我覺得這套沒有一開始想像的那麼輕鬆哈哈哈htt 03/20 10:58
→ clwXXX: ps://i.imgur. 03/20 10:58
→ clwXXX: com/JvqmXxC.jpeg 03/20 10:58
推 kingard9632: 今晚打最後一次 燒掉640卡 下周換音樂 03/24 21:56
→ hiwi: 蔬菜才第二週快結束 還有兩週 03/25 16:28
→ hiwi: C大 真的！認真打完滿頭大汗 03/25 16:29
推 mioco: 第十首好聽，已經連續兩套第八首歌曲毫無記憶點了...哭阿 03/27 17:20
推 fffish: 我反而喜歡7，好嗨哦！ 03/28 20:01
→ fffish: 可惜spotify找不到這一首！原來是泰國歌！ 03/28 20:01
→ fffish: 請問哪裡可以找到呢？ 03/28 20:01
推 clwXXX: What's Your Name Ravian feat. Jujulipps 03/30 18:52
→ clwXXX: 不是泰國歌吧哈哈 03/30 18:52
→ clwXXX: 應該是專門給萊美的歌 03/30 18:52
→ clwXXX: 這裡有沒雜音的 03/30 18:53
→ hiwi: 我喜歡6 也找不到QQ 03/31 06:50
→ clwXXX: 她也有發沒雜音的6 03/31 22:17
推 kingard9632: 今晚老師加碼續打94 熱量743卡 過癮 03/31 22:58
→ hiwi: 蔬菜94來到第四週，依然持續有時間去上就上，昨天老師T5打了 04/07 10:04
→ hiwi: Bonus，沒有地板整套打完略顯輕鬆XD 04/07 10:04
→ clwXXX: 95出來了！ 05/13 22:18
推 clwXXX: 第五首看來會成為近幾套最不討喜的歌之一XD 05/13 22:21
