[心得] Bodycombat 99

[hiwi (ARMY)]

端午節蔬菜首發!但因為縮課也不想跑館就拖到第二天才打到99，打完一堂大概只消耗2/3
顆粽子(北部粽)。
但迎來康貝99，不要有壓力，開心吃開心打拳!
這套很多腿，聽說很多老師因為練這套都有帶傷,希望老師多多保重呀!
另官網還沒有放上99的歌單,所以縮網址是粉絲網站的。
BODYCOMBAT 99 Tracklist:
https://reurl.cc/RqEVo9
以下是剛上完課的非專業學生心得

1A/Dance With Somebody/Sam Feldt x Benny Bridges
上半身的熱身,好難得第一首就有esquiva
這首會想唱歌唱出來~
1B/Oldskool/Julian Jordan
下半身熱身,彷彿預告這套就是炸腿深蹲居多

2/Bumba Bass/Henry Fong and TV Noise
又是往前打臉的電音歌!!

3/Love Will Take You Higher/Liaison
強度普普的第三首~有轉身超人動作

4/Conqueror/Kodat
前幾周超多老師在練 evasive side kick就是要for這首~
分兩種強度kick+康康康到尾XD 其實強度沒有很高呀><
到這邊有點懷疑是否又是期待太高XD
然後就接10幾個後踢這邊有到底踢完沒得FU

5-1/TOO BIZARRE (juked)/Terra Fire
熊姿也是很多老師前幾周就開始練的~
或許是歌曲比較短地板團雙膝騰空的強度感覺沒到很高
我覺得這段站姿的替代動作可能會比較累一點?

5-2/Sweet Disposition/Fitch feat. Emile Battour
終於到這套的經典波比完接jump knee
絕對是老師們前幾周的預告和狂練很累的那幾套
導致打到這首覺得很喘但體力沒有到很累!謝謝老師XD

6/Jericho/JACKNIFE & The Bloody Beetroots
炸腿+很忙碌的一首,交叉腿時要記得回到中間!
很喜歡這首中間間奏,從鏡子看到大家猙獰的臉

7/It's That Time (Dimension Remix)/Marlon Hoffstadt & Daddy Trance
應該是近幾套內不算累的第7首XD
但動作有點複雜,不是單純的RUN,中間還有休息的單膝Combo

8/Past Life (Koven Remix)/Felix Jaehn & Jonas Blue
動作絕對是91的 Maduk/alone純換歌而已XDDD
打了兩周不同老師的alone,一點都不alone,動作記得有夠熟XD

9/Fired Up/Dan Aux
歌節奏很好聽,大推拿槓片,炸腹肌很爽!!!又累又有練到的感覺超好
第二段也推薦像上套一樣雙膝離地,能練到更多屁股和側腹~

10/Lose Control/Teddy Swims
超好聽的歌~~好喜歡^^舒服的斜前方拉伸放鬆

這套絕對是老師比較累，因為更花式了XD
打了好幾年的康貝,中間歷經疫情到現在回歸正常生活，也因為上課認識到很多老師跟好
同學,即將迎來第100套，期待更多人能更愛萊美和康貝,一起繼續爆汗與喊叫下去。
(有鄉民會去新加坡的BC100活動嗎?
沒搶到票>< 若有去的也期待大家分享心得XD)
https://www.lesmills.com.au/live/singapore

https://i.imgur.com/F4HoZUJ.jpeg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.121.252.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1718118196.A.762.html
※ 編輯: hiwi (203.121.252.168 臺灣), 06/11/2024 23:09:12
推 kingard9632: 昨天開打的99 波比跳+jump knee 感覺沒上一套98
推 jasome: 等到你發文了XD BC99感覺沒有像 BC98一樣累 尤其是Track 7
→ kingard9632: 連續波比跳的累  T8那首難怪感覺之前有打過 幾乎一樣
推 kingard9632: T7 泰拳那首 4run+2combo 節奏不太一樣之前的連續run
推 pinkkky: 推好文。 今天打第一次。真的這套超練腿，昨天跑步所以
→ pinkkky: 今天完全跳不起來。(<_<)
推 MoreCourage: 這一季 Body Jam 比 Body Combat 累...
推 MoreCourage: 但兩個都喜歡
→ hiwi: 這週有時間應該也會上jam!但要BC+Jam連二 XD
推 MONOotis: 五月底剛去完上海參加BC99和BC100, 看到Dan和Rachael
→ MONOotis: 超感動的!!  新加坡也有買到票,八月底還想去朝聖
推 dancepriest: 有要去新加坡 除了BP沒搶到以外都會上 其實我只是想
→ dancepriest: 看甘道夫而已
→ hiwi: 一直覺得康貝兩位應該快要退休或是退居幕後 沒有搶到票真的
→ hiwi: 很可惜QQ
→ hiwi: 6/12 第二次還是沒有感覺到力竭的累，大概就是喘但體力還可
→ hiwi: 以！
推 snoopyiou: 感覺新一季是考驗腦袋多一些，BJ和BP也是好多花招
推 MoreCourage: 講師們是不是發現我們都不用腦很久了...
推 jasome: BC98跟BC99 消耗差不多熱量，但是感覺BC99沒有98累...
→ hiwi: MC大XD 前幾套光聽歌都猜到動作，這套比較跳脫以往，忙忙的
→ hiwi:  XD
→ hiwi: J大 我覺得中間蠻多小段的休息 加上第一週老師都還是會三或
→ hiwi: 五休息一次，第二週應該就會加強了（抖
推 kingard9632: 98比較累 99還好 第一次打710卡 最高187bpm
→ hiwi: 昨天BC BJ連二 BJ108巨累XD
→ hiwi: https://i.imgur.com/56s0Q0d.jpeg
→ hiwi: BJ108裡面還有BC99 T7的歌整個PTSD XXD
推 cat1224: 98比較累 但99好忙
推 MoreCourage: BJ108跟BC99都忙死我了 連二累 爽度也高
推 shihococ: 波比跳+jump knee沒有想像中累，還沒跳過癮就結束了
→ shihococ: 這套上完不會累，第八首真的太短，不過歌很好聽^^
→ hiwi: 今天努力打 老師有強調一些動作可以加強會比較累 例如地板
→ hiwi: 動作和核心拿槓片可以拿重一點 就有累到 呼～～
推 kingard9632: 今天打第三次 中間只休1次 760卡熱量燃燒 最高205bpm
→ kingard9632: 比前兩次 起來 有累到 XD
→ hiwi: 目前打了六次 後來抓到強度後有累 拿5kg槓片那邊肚子游泳圈
→ hiwi: 尖叫
→ monHHH: 205 bpm 是錶沒戴好吧…
推 kingard9632: 哈哈... 我覺得應該是當天錶故障 後來隔天最高188而
→ kingard9632: 已 後天要打第5次再來測看看
→ hiwi: 我今天也爆兩百 XD
→ hiwi: https://i.imgur.com/DNEIr3S.jpeg
推 kingard9632: 原來我的錶沒有壞 後來查看周日那天是203bpm才對XD
→ hiwi: 第三週了終於呀～～努力打還是會累的一套 繼續加油
→ hiwi: 第四週 終於到一半了 有膩到了 XD
推 kingard9632: 明天打最後一次99  下週換舊歌序列
推 jasome: 最後一週了 一開始看影片不太喜歡BC99 後來發現越來越喜歡
→ jasome: 這應該就是BC魔力XD BC99再見 期待BC100
推 kingard9632: 最終 703/187  BC99再見  2個月後 BC100 見了