作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)
看板Anti-Cancer
標題[新聞] 日增47人罹大腸癌! 掌握飲食「2多2少」
時間Sun Sep 4 06:56:54 2022
日增47人罹大腸癌! 掌握飲食「2多2少」原則降風險
陳希潔 2022年9月2日
根據國民健康署統計,大腸癌長達十多年位居癌症發生人數的第一位,2019年1萬7302人
罹患大腸癌,平均每天新增47例,國人每13人中就有1人終其一生可能罹患大腸癌,好發
於年齡50歲以上的族群。科學實證研究顯示,定期接受篩檢,可有效降低35%大腸癌死亡
率,及減少29%晚期大腸癌發生率。因此國健署針對年滿50歲至未滿75歲之民眾,補助每2
年1次定量免疫法糞便潛血檢查,及早發現,及早治療。
國健署表示,大腸癌早期並未有明顯症狀,糞便潛血檢查目的就在民眾尚未出現臨床病兆
前,找出可能腸道病變或罹患大腸癌之高風險族群。本土研究指出,糞便潛血檢查結果呈
現異常者,平均每2人有1人有息肉、每20人有1人罹患大腸癌,且相較於一般族群罹患大
腸癌風險高20至30倍。所以呼籲符合篩檢資格的民眾要定期接受篩檢,如篩檢結果為異常
者,也務必配合進一步做大腸鏡檢查,才能及早揪出潛藏在大腸的息肉及癌症,並及時阻
斷癌前病變及癌症的進展。
實證資料顯示,篩檢結果若為異常而未及時接受大腸鏡檢查,死亡風險將增加6成4,若超
過1年以上才接受大腸鏡檢查,罹患大腸癌風險更達2.8倍。除了定期接受篩檢外,若結果
呈現異常,建議於6個月內接受大腸鏡檢查,以確定大腸腸道內的狀況。大腸癌是國人常
見癌症,其早期診療的5年存活率可達9成以上,到了第4期的話,5年存活率則不到2成,
及時確診才能把握治療黃金期。
至於預防方法,國健署提醒,掌握「二多二少」美食技巧。
「多蔬果」,挑選當季新鮮、
顏色豐富且富含纖維的蔬菜,如花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等,可以促進腸胃蠕動與增
加飽食感;
「多運動」,世界衛生組織(WHO)指出,21%–25%的大腸癌可歸因於身體活
動不足,建議中秋連假期間,茶餘飯後散步兼賞月,不僅能運動消耗熱量及促進體內的新
陳代謝速率,還能降低罹患大腸癌的風險;「少紅肉」,國際癌症總署指出,每天攝取超
過50克(約1.33兩)的加工肉品或100克(約2.66兩)的紅肉(豬、羊、牛)會增加17%罹
患大腸癌的風險;「少燒烤」,根據美國國家癌症研究指出,在高溫下燒烤的肉片或產生
的肉汁,滴到火裡產生火焰及煙霧時,會形成致癌物質–多環芳烴(Polycyclic
aromatic hydrocarbons,PAHs),隨之附著於食物的表面。因此,為了身體的健康,應
盡量減少燒烤食物的攝取。倘若偶爾想滿足口腹之慾,記得4項原則,包含「少醬料、少
奶油、去肉皮及去焦黑」等技巧,兼顧美食與健康。
https://reurl.cc/9pDzAx
--
<岳父母>比公婆有100倍資格要求自己女兒孝順!!! 請公婆要求<不/孝女大小姑>孝順!!!
[心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://tinyurl.com/u2clb3v
[新聞] 誤會大了!催生金句「無後為大」竟與生子無關 https://tinyurl.com/y696zpx4
[新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4
[新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://tinyurl.com/y7jvvd6m
媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬! 婆媳: <男權/服務男方>沙豬文化 壓榨女方!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.109.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Anti-Cancer/M.1662245817.A.6A1.html
噓 marathons: 教母在多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 09/04 11:45
噓 peterch: 你轉貼的新聞都不錯 但你的主張太偏激 例如:媳婦在婆家 09/04 12:06
→ peterch: 過除夕: 性別歧視/男權沙豬! 婆媳: <男權/服務男方>沙 09/04 12:06
→ peterch: 豬文化 壓榨女方!!! 09/04 12:06
推 joidea: 感謝分享健康資訊。推簽名檔!很棒! 09/04 15:31
噓 peterch: 簽名檔爛 09/04 16:18
→ peterch: 很爛 09/04 16:19
噓 peterch: 製造對立 女權不就好棒棒? 09/04 16:22
→ diabolica: 這麼多喔 09/06 23:03
噓 jadeite168: 文內暗示烤肉不健康, 怎不順便說說月餅多油多糖也沒比 09/08 19:40
→ jadeite168: 較好, 甚至很多月餅使用大量豬油製作, 糖尿病患者, 高 09/08 19:40
→ jadeite168: 血壓、高血脂者皆不可吃 09/08 19:40
推 joidea: 哇~ 見識到PTT的厭女群。佩服,真好奇樓上噓文者成長背景 09/09 21:32
推 aaven: 推 10/17 17:02