[發問] 睡眠中斷問題

[ecarolle (凱蘿)]

最近有使用肯園CT17+29
ㄧ開始大約持續一週都有ㄧ覺到天亮
最近都睡4-5小時就醒 還要繼續使用才能入睡 我是點在口罩上吸入
CT17 29都約2-3滴 17比較小滴
本身工作壓力大 兩個小人的媽
10點前陪小人上床睡覺 小人半夜不會吵 但最近我半夜1點半到2點半間一定醒來
跪求改善方式
只希望一覺到天亮

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→ mirageme    : CT29建議你稀釋以後抹腳底/尾椎, 手上剩下的抓一抓
→ mirageme    : 頭髮+輕刷一下左右手/前胸/雙腳(穿著衣服沒關係)
→ mirageme    : 深吸/吐氣數次(不介意抹過腳底也可以+嗅吸雙掌)
→ chao930     : 我也推按摩腳底/尾椎，小腿也可以按一下喔
→ jellicolin  : 有個不是芳療的方法對我很有用，查「清心滑蛋粥」可
→ jellicolin  : 以找到。只是要注意煮粥要用生米煮起，白飯煮的不算
→ jellicolin  : 睡前暖腳，睡不著時搓揉腳踝和手腕也會有幫助
推 hibiscuspink: 薰衣草+岩蘭草~
→ hibiscuspink: 薰2:岩1