[發問] 身體已放鬆，腦袋怎麼辦？

[abbbfj (secret)]

最近迷上自己調按摩油

這兩天使用自己調的油之後，

身體很放鬆，很快就睡著

但是覺得腦袋一直在轉

一直在做夢，淺眠，半夢半醒

身體是真的很舒服，

但就是覺得腦袋其實沒有真的放鬆

很像服用醫生開的安眠藥，

身體睡了，腦袋沒有

現在使用的按摩油內有：

苦橙，安息香，高地真正薰衣草，

玫瑰草，馬鞭草酮迷迭香，

杜松漿果

油為大麻籽油

調這款油是為了針對因為自律神經失調所產生的皮膚狀況

意外發現讓身體舒服好入睡

想再進一步照顧到腦袋（精神）

想請問我應該增加哪款精油比較能改善腦袋／精神的狀況呢？


（已看過西醫＆中醫，醫生皆表示是情緒、精神緊繃，必須想辦法讓自己腦袋放下，本身
也有運動習慣，現在的精神狀況讓我苦惱〒_〒）


希望各位芳療前輩可以幫幫我〒_〒


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.230.129
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1425046023.A.6CF.html
推 hibiscuspink: 上次去芳療家被推薦依蘭+法國甜羅勒~
→ winoslayer  : 之前看日本節目建議迷迭香早上用
推 mubabe      : 薄荷或穗甘松兩種方向試試看
謝謝樓上各位的推薦，會再去芳療家都聞聞看，感激不盡〒_〒
※ 編輯: abbbfj (49.216.230.129), 02/28/2015 00:29:46
推 pd3mnd      : 其實也可以就先保持這樣啊，身體休息了精神也會跟著
→ pd3mnd      : 有變化＆改善喔！
                             02/28 00:36
就是因為頭腦一直轉，覺得好痛苦QQ
推 lovekawasaki: 纈草，穗甘松，依蘭，甜馬鬱蘭，檀香
謝謝love大，我會記下來，逐一聞的
※ 編輯: abbbfj (49.216.230.129), 02/28/2015 00:53:01
推 braky       : 杉類加岩蘭草滴在紙上放枕邊呢？
噢噢還有這招！我也試試看，謝謝b大，過陣子，我會再來分享心得的（鞠躬）
※ 編輯: abbbfj (49.216.230.129), 02/28/2015 01:04:20
推 pd3mnd      : 啊，因為我也有過這個時期，後來心一橫放著不管，
→ pd3mnd      : 後來就好了！只是陣痛期真的很辛苦-_-;;
這個痛，我捱不住（裝柔弱XD
推 MadCaro     : 我是喝純露 羅甘 檸檬馬鞭草 菩提 橙花都有幫助 但
→ MadCaro     : 又有點差異 本身也是容易神經系統焦慮緊張的人
 08:30
感謝m大，幸好芳療家可以試喝，我也來喝喝看（不然心心念著白玫瑰XD）
推 jellicolin  : 可以先試泡腳或按摩腳。還有酮類的雖然對護膚很好，
→ jellicolin  : 可是對神經需要休息的人確實會比較睡不沉。如果是自
→ jellicolin  : 調複方，可以先拿掉。杜松的比例也不要太高。
原來酮類有這效果，我該再買一本工具書來參考才對（握
杜松今天才調皮的偷跑一滴到調給媽媽的面油裡面啊啊〒_〒
推 rushsoda    : 我自己是個時常工作勞心神經活動量大的人，我自己
→ rushsoda    : 的關機用油是苦橙葉、橙花、依蘭
推 rushsoda    : 睡前洗完澡 取單方數滴在手心搓勻 拍全身
橙花好像很貴（雖然很想買〒_〒），會試著用柑橘類試試，然後原來可以單方直接拍，
而不用稀釋（驚訝！）
又學到一個，謝謝r大
※ 編輯: abbbfj (49.216.230.129), 02/28/2015 11:25:00
→ AmorSophia  : 橙花對壓力造成的睡不好超有效喔～精油太貴的話可以
→ AmorSophia  : 試試純露
→ AmorSophia  : 佛手柑也可以試試
謝謝amor大，純露也在考慮之內了>///<
推 LazyPiggy   : 也可以試試德甘
謝謝lazy大♥
※ 編輯: abbbfj (49.216.230.129), 02/28/2015 12:46:00
推 cafeliere   : 可以試著把腦袋想的寫下來喔～觀察平常想些什麼
推 anastasiach : 茉家的深層寧靜，滴面紙放枕頭好睡。
推 twinkleheart: 我是看板上推薦菩提純露,自己覺得有效
推 rushsoda    : 補充一下～拍身上主要是想要有氣味感，可以先從一
推 rushsoda    : 兩滴的量拍頭頸肩胸口開始，手上少量的殘油我就順
→ rushsoda    : 勢取乳液搓勻擦身體。我是後來有習慣用的精油會直
→ rushsoda    : 接拍全身(我吃重口味XD)
推 rushsoda    : 對了柑橘類要慎選～像甜橙,檸檬,桔都比較提振。
昨天去芳療家買了法國甜羅勒＆胡椒薄荷，店員貼心的告訴我可以加一點在目前使用的按
摩油裡面，實驗一晚，睡眠前段好像沒有夢，連凌晨下雨都沒有醒來（通常會醒）然後大
概7點以後腦袋開始轉動，但是身體很軟（冏）所以一直賴到9點（腦袋轉，身體軟XD）
起床之後身體累，腦袋也有點脹痛，等剩下的按摩油用完，振作新的按摩油時要重新拿捏
使用的精油跟劑量，希望之後可以有神清氣爽的早晨，之後會再跟大家分享，謝謝^_^
※ 編輯: abbbfj (101.8.200.74), 03/01/2015 10:29:35
→ pastoris    : 睡前配合精油打禪 搭配松果體共鳴音
→ pastoris    : 橙花+1 預算有限苦橙葉也不錯
→ pastoris    : 個人的夢都很有邏輯性 還會夢中知道自己有夢中夢Orz
→ pastoris    : 最有效的大概事調整入眠時間吧
→ pastoris    : 多夢的人清晨5後仍在睡眠狀態會更多夢喔