漢本草芳療 | 用芳療調節失控的自律神經
作者：漢方本草芳療專家 林君穎 2015-03-25
文章轉錄自
漢本草芳療養生概念: https://www.facebook.com/SpiritQi.herbal
自律神經失調到底是什麼狀況呢？
當人們工作或情感的壓力過大時，交感神經持續過度興奮，這兩者的合作失去平衡，就會有
一大堆所謂「自律神經失調」的症狀出現！
其實，喜愛芳療精油的人都曉得，只要哪一種精油，你聞了就有喜歡舒暢的感覺時，那就是
「對的」精油，同時也能幫助身心放鬆！
前一陣子回南部過年時，和許久不見的高中同學拜年閒聊，驚覺老同學竟以兩鬢星星、黑眼
圈十分嚴重，不復當年「文藝青年」神采！關心詢問後才曉得老同學因公務繁忙加上責任心
很重，竟因而常常焦慮、頭痛、失眠，消化系統也出了狀況，常有脹氣與胃酸過多、便秘與
腹瀉交雜的現象，也常有心悸、疲倦、胸悶的現象。
就醫之後，醫生診斷是自律神經失調，雖然吃了藥，卻沒有真正的改善，他的夫人也沒好到
哪裡去！更糟的是生理期也亂了套，夫妻兩人大嘆生活真是苦啊！
我笑說他這是錢賺太多的代價，但這些現象真的是廣大的上班族的真實寫照！
什麼是自律神經失調
自律神經失調到底是什麼狀況呢？自律神經包括交感與副交感神經。
「自律」一詞表示他不照人的意念控制，反而由它因人的生理需求與情緒、感寬的影響，自
行調結人體的物臟六腑機能。例如筆者被老闆催稿子有壓力時，交感神經就會興奮：心跳自
動加快、血壓上升、流汗、呼吸加速，腸胃蠕動變慢。而稿子交出去可以放鬆喝杯茶時，副
交感神經就會接手，使心跳血壓下降、呼吸變慢、胃腸蠕動稍微變快。
這二者的交互作用可以讓身體又能應付緊急情況的需要，也能使身體放鬆充分休息。所以，
當人們工作或情感的壓力過大時，交感神經持續過度興奮，這兩者的合作失去平衡，就會有
一大堆所謂「自律神經失調」的症狀出現！
醫生的歸醫生，有症狀自然需要找醫師治療。但是，各位不覺得自律神經失調常因工作壓力
太大而產生嗎？所以如果能讓工作或情緒壓力大時，有緩和情緒的方法，或是事後能有效放
鬆身體，使身體迅速恢復自律神經正常的功能，不就可以使症狀不致於太嚴重嗎？
芳香療法與自律神經調整
芳香療法中有許多精油極合適和緩工作或情緒的長期壓力過高現象。
例如西洋精油中的柑橘類精油如檸檬、甜橙、佛手柑、萊姆、葡萄柚、苦橙等都令人有幸福
感！薰衣草、天竺葵、檀香、玫瑰甚至是「精油中的卡門」- 依蘭依蘭，都極適合用來安撫
和緩緊張的身心！
其實，喜愛芳療精油的人都曉得，只要哪一種精油，你聞了就有喜歡舒暢的感覺時，那就是
「對的」精油了！不論是藉手帕或衣物嗅吸，用薰香氣來擴香，或是按摩與沐浴，上述精油
都能幫助我們放鬆！
中醫芳療觀點
從中醫的角度來看，交感與副交感神經很像中醫觀念中的「陰陽平衡」，交感是陽、副交感
是「陰」，兩者任何一個太強或太弱都會造成自律神經失調。而在經絡中的肝經、膽經、胃
經、心經、心包經也與自律神經有關。若讀者們有興趣，可以查閱筋絡走向圖，選擇自己喜
歡的精油稍加按摩，也有幫助！
均有安定心神的效果，其中已有許多精油有學者研究證明具有鎮靜放鬆效果，筆者認為中草
藥精油是芳療世界的東方魔法師，這些精油若能加入西洋芳療配方中能產生令人驚艷的效果
！
我很喜歡乳香、陳皮、纈草加上蘇合香、薰衣草的綜合效果！再加上依蘭依蘭時有讓我身心
超舒暢放鬆的感覺，推薦給您試試看！
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