Re: [分享] 緩解偏頭痛精油分享

[kiro2011 ()]

  看到這個，很想跟大家分享我的頭痛血淚史

  從小我的個性比較容易緊張，又比較不會表達想法，也不敢主動和別人說話
  所以只要到段考，常會緊張到睡不著或者很難入睡
  後來卻演變成入睡困難(大概要1-2小時才能入睡)、淺眠

  以上就是我的偏頭痛背景，小則緊張的時候只有一側頭痛，大則整個頭好像有人拿槌子
  一直打我的頭；持續時間從一次睡眠到痛好幾天都有；症狀除了頭痛，還伴隨著冷汗、
  嘔吐

  我吃過止痛藥，但只會讓我覺得昏昏沉沉，過了藥效頭痛還是存在
  我給人刮痧過，當下的確很舒服，但幾次之後頭痛功力似乎變強了，刮痧漸漸無效
  我試過按摩加上精油，的確會緩解

  但我到了30歲才發現有效控制我的頭痛的方法是很簡單的

  根據中醫師判斷的體質血液循環不良、給的藥都是生熱居多，發作的時候多半在
  下午3點到5點

  讓我一見鍾情的精油：甜羅勒、檀香、鐵杉、樟樹

  去年冬天的一次經期中，頭痛開始來找我時，突然覺得身體很冷(我很怕熱)，我就用
  圍巾把頭和脖子包著像個伊斯蘭教徒，點著上面那些精油，神奇的是短則半小時長則
  一夜睡後，頭痛就消失了

  一開始我覺得是湊巧，於是接下來的每次頭痛我都用同樣的方法，沒想到頭痛的頻率
  愈來愈少。

  於是我得到一個結論，可能因為血液循環不良所以只要稍微吹到風就很容易頭痛，我
  這才想到我的房間是向風處、因為怕熱我又習慣喝涼茶(青草茶)、我的工作是外務，
  常常必須在下午時間騎車，綜合以上原因加上我愛循環或者熱性精油就有了解答

  所以在這想給各位建議

  1.頭痛原因因人而異，可能某個方式無法治療自己的頭痛，別灰心，只是還沒找到治療
    頭痛的方法

  2.每個人都有他的命定精油，很多人都跟我說薰衣草精油對頭痛很有幫助，可是不知道
    為什麼我一聞到薰衣草就有種它不是我的菜，試聞多種精油，一定會有一瓶精油讓你
    有(沒錯~就是它)的感覺，這時就同情我的荷包(為什麼是甜羅勒和檀香)

  3.長期性頭痛真的跟個性還有生長背景或者生活習慣有關，需要去全盤了解才能找到
    控制的方法

  目前我的作息已經調整為

  1.喝稀釋過的杜松純露+金縷梅純露
  2.盡量不喝冰飲
  3.運動
  4.泡腳(各種精油+粗鹽)
  5.睡覺按摩頭頸部(冬青+肉桂+薄荷)
  6.擴香(檀香、玫瑰天竺葵、甜羅勒)
  7.夏天睡覺用紗布巾包頭~冬天用麻紗較厚的圍巾包頭

  提供我的方法給各位
※ 引述《miffy0520 (小蜜蜂)》之銘言：
: 春天是偏頭痛號發的季節 跟你們分享緩解的好方法
: 利用梳子搭配精油梳頭 疏通頭部50個穴位 就可以舒緩很多囉!
: 舒緩頭部精油DIY配方 大家可以自己試試看喔!
: 馬鞭草酮迷迭香2滴
: 德國洋甘菊0.5滴
: 檸檬馬鞭草1滴
: 芝麻油5ml
: 想了解更多有關春季芳療的知識嗎?
: 快去看看!  http://goo.gl/Z6IvHz

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.91.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1460136634.A.490.html
推 ranyea      : 推~吹風容易頭痛+1連帽外套的帽子好用
→ kiro2011    : 真的，居然是這種方法控制我的頭痛XD
推 starchange  : 我也是睡覺把頭包起來後，頭痛就減少發作了
→ kiro2011    : 而且經期頭痛真的減少很多，加上熱性精油，簡直是我
→ kiro2011    : 的頭痛殺手最佳配方，屢試不爽XD
推 tingover    : 覺得是血液循換不好+1 我也是 眼睛特容易疲勞 肩頸
→ tingover    : 頭也風一吹就受不了 後來睡前做李鳳山平甩功+頭部
→ tingover    : 穴道按摩+肩頸按摩(薑精油) 有慢慢的好轉
→ tingover    : 也有看過說法是和駝背有關係 可能也可以往這邊改善
→ kiro2011    : 沒錯，我現在都是運動+按摩+盡量不要讓頭吹到風，頭
→ kiro2011    : 痛已經控制下來了
推 derweise    : 我我吹風/曬太陽都會頭痛，一通就想吐。謝謝分享方
→ derweise    : 法。
→ kiro2011    : http://i.imgur.com/Vym96yV.jpg
→ kiro2011    : 阿拉真神會幫助減輕頭痛XD
推 witchesther : 除了頭不要吹到風，還建議大家穿長褲睡覺。雖然很熱
→ witchesther : 但膝蓋以上尤其膽經附近吹到風，那真是頭痛到想死..
→ kiro2011    : 真的~但我真的建議如果很怕熱的人需要去做檢查或者
→ kiro2011    : 看中醫~去年我還在為頭痛苦惱時~一點熱都受不了
→ kiro2011    : 中醫師說可能是身體某個地方虛~自從我頭痛少頻率後
→ kiro2011    : 到現在我發現我似乎沒有這麼怕熱了(以前到4月就會開
→ kiro2011    : 使吹冷氣~現在我有時睡覺連電風扇都不用)
※ 編輯: kiro2011 (114.47.91.60), 04/09/2016 15:01:30
推 ybxj        : 推頭部保暖 我在辦公室的位置剛好是冷氣直吹頭頂
→ ybxj        : 去不到一個星期就每天頭痛 所以現在都在辦公室穿連
→ ybxj        : 帽外套保護著
推 bigperm     : 阿拉真神好可愛，謝謝原po分享
推 hamanda     : 謝謝分享^^
推 amberwaves  : 推!!!頭痛的精油處方因人而異，但保暖真的重要
推 sowoman     : 頭部不要吹到風真的有差