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最近面臨考試壓力,又開始睡不好了, 雖然不至於翻來覆去一直睡不著, 但是感覺睡不熟,而且半夜還會一直醒來, 12點睡,居然半夜2點,4點都各醒來一次,然後6點就非得起床不可了, 幾天下來,累積的疲憊實在有點令人受不了, 我好懷念一覺到天亮的感覺啊! 想請問大家,有沒有推薦的薰香配方,可以讓我好好睡一覺? 先謝謝大家的回覆了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.21.5.181 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1462503152.A.A77.html
aroma123 : 壓力型的睡眠障礙可以用薰衣草 但請低濃度於睡前2小 05/06 11:26
Layla : 請問多少滴才是低濃度啊?我是用擴香儀 05/06 11:52
purple0226 : 同想請教入睡困難該使用什麼? 05/06 12:10
aroma123 : 1滴即可,於睡前2小時在房間空做薰香再睡,可加佛手柑 05/06 12:39
aroma123 : 請問P大你的入睡困難是指什麼? 05/06 12:40
ginvert : 最近睡前香是真薰+岩蘭草,有時候會加點柑橘類,覺 05/06 12:58
ginvert : 得有比較好睡~味道莫名的像柚子,很好聞 05/06 12:58
purple0226 : 該睡覺的時間睡不著,早上起不來精神不濟。但睡著 05/06 13:05
purple0226 : 後可以直接到天亮,跟原po睡眠中斷不同 05/06 13:05
aroma123 : P大我站內信給你比較快! 05/06 14:39
webber363 : 我也能順便詢問嗎?我跟p大一樣,明明很累,但是一 05/06 16:05
webber363 : 躺到床上時又睡不著 05/06 16:05
heartdie : 我也想詢問p大 不之是否可以>////< 05/06 16:48
heartdie : 錯了 是a大 我也跟p大一樣症狀 05/06 16:49
jamesyuan : 跟P大症狀一樣,想知道+1 05/06 16:51
zine : 想知道+1 05/06 16:57
fish217 : 想知道+1 05/06 19:04
Tim221 : 快樂鼠尾草、玫瑰天竺葵及真正薰衣草看心情滴...睡 05/06 19:51
Tim221 : 死 05/06 19:51
threetimes : 我也跟P大一樣,可以麻煩A大寄站內信時也算我一份嗎 05/06 20:56
threetimes : ?拜託了 05/06 20:56
threetimes : 左轉後才發現A大已經回覆在板上了,謝謝~ 05/06 20:57
gwen31337 : 快樂鼠爬文感覺會影響月經 不敢用XD 05/07 12:28
mirageme : 偷偷說:冷氣開28度1~2小時左右 + 薰香 加乘(毆飛) 05/09 20:30