[發問] 求配方──寫論文與助眠

[chinfei (壞脾氣)]

大家好~~

我現在正處於白天念研究所寫論文、晚上輪班工作兩頭燒

因此大爆粉刺和痘痘，連續多天沒有睡覺時還會長濕疹

但是白天卻又非常想睡覺，累到腦子一片空白


在家用纈草，被住不同樓層的家人抗議說整棟房子都是臭味
(我滴在衛生紙上放枕頭旁，沒有擴香)

而在上班的地方，晚上如果沒狀況過晚上12點可以睡覺
(但因為擔心有臨時任務其實也睡不著)

和同事共用一間待命室，不方便使用纈草和岩蘭草單方


因此把手上有的單方PO上來

可否請大家推薦一個白天 (寫論文和上課時用)

與一個晚上 (希望可以快點關機)的配方？

(我自己一些買了可抗痘或助眠的單方，但調起來都不是很對勁…)



如果配方需要的精油我手上沒有也沒關係，我會再去買

或者推薦複方精油也可以



花朵類：大馬士革玫瑰、白玉蘭、大花茉莉與小花茉莉、完全伊蘭

木質類：大西洋雪松、印度檀香、澳洲檀香

樹脂類：乳香、印度乳香、沒藥

藥草類：快樂鼠尾草、真正薰衣草、甜羅勒、桉油迷迭香

葉片類：苦橙葉、玫瑰天竺葵、廣藿香、玫瑰草、茶樹、尤加利、檸檬香茅、土耳其香桃木

種子類：胡蘿蔔籽

根莖類：纈草、岩蘭草、鬱金

果實類：杜松漿果、山椒雞、檸檬、粉紅葡萄柚



謝謝大家的幫忙~~

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推 flyaway2100 : 檸檬 迷迭香 甜羅勒 快樂鼠尾草 這幾支都可以幫助
→ flyaway2100 : 學習
推 gobbiby     : 我晚上用橙花睡的很沉
推 ann94       : 除了味道 也可以試試一樓推薦的精油調按摩油按摩整
→ ann94       : 個頭部 太陽穴附近整個多按一點 我是麻瓜 滴精油我
→ ann94       : 無感 按摩放鬆整個頭部 會比較容易想睡
推 psheaven    : 橙花 快鼠 羅甘 苦橙葉 助眠都不錯
推 all0917     : 看你的描述 比較想推薦你喝純露，橙花,菩提都具關
→ all0917     : 機感。因你有室友,薰香每個人接受度不一，並且香氣
→ all0917     : 有時會引夢，反而睡不好。
→ all0917     : 白天可用胡椒薄荷很提振喔！
推 xs2222333   : 快樂鼠尾草。苦橙葉。檸檬。乳香。 試試看呢？
推 laola       : 我用橙花.薰衣草關機效果不錯
→ chinfei     : 謝謝大家，我有試過橙花，玫瑰，菩提純露但一樣睡
→ chinfei     : 不著 ……
推 gobbiby     : 穗甘松或者安息香也可以試試
推 xs2222333   : 我覺得你需要按摩…被摸過真的很好睡！
推 YangWu      : 茉莉絲卡家的深層寧靜，用擴香石，不知不覺就睡死了
→ ivycheng1120: 最近也在寫論文，都用檸檬香茅+甜橙+佛手柑+迷迭香
→ ivycheng1120: 焦慮睡不著的話會用薰衣草+快樂鼠尾草+甜橙調成
→ ivycheng1120: 按摩油來按摩全身，尤其臉部顳顎關節和肩頸附近會
→ ivycheng1120: 特別加強按摩，完畢後伸展拉筋一下就很好睡了
推 areyousure  : 我和原po一樣。我臉部會使用c大抗痘配方+薰衣草+茶
→ areyousure  : 樹+迷迭香的面油。皮膚狀況好很多。至於助眠我是睡
→ areyousure  : 前服用鎂鈣粉，它是可以放鬆肌肉和安定神經。你可以
→ areyousure  : 試試看
→ areyousure  : 至於濕疹的部分我是透過食療，吃一些清熱退火的東西
→ areyousure  : ，讓體內濕氣排除掉。食療+芳療雙管齊下，我的症狀
→ areyousure  : 好很多。希望對你有幫助
→ arihanta    : 若想試試Bach花精,可參考:橡樹,橄欖,白栗,甜栗
推 yuico       : 推!!!