[發問] 肩頸僵硬痠痛，該用聖約翰還是山金車？

[shibaaaa (shibaaaa)]

這一年來因為寫論文跟工作的關係，
每天用電腦的時間非常非常久，再加上壓力大，
上背和肩頸痠痛和緊繃程度越來越嚴重，
就算工作中有定時做些伸展運動也沒什麼用orz
（已經看過西醫，醫生說看起來沒異常，骨頭很漂亮XD）

由於算是芳療新手，爬完文後還是很疑惑啊～想請板友們給些建議
像我這樣的狀況比較適合用聖約翰草浸泡油，還是山金車浸泡油？
這兩種浸泡油有比較適合搭配的精油嗎？

另外昨天經過10/10時看到店內有賣山金車軟膏，
https://www.1010hope.com/arnica-salve.html
有板友用過這款嗎？效果如何？

謝謝大家！！


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→ chaichai    : 我自己用聖約翰還滿有效果的,而且用來會好睡
推 iwha        : 請問聖約翰要稀釋嗎？
推 piaoxue323  : 浸泡油我都直接擦,聖約翰比山金車有效
推 jen52520    : 我用聖約翰浸泡油+薑+檸檬香茅+檸檬尤加利蠻有用的
→ jen52520    : 痠痛嚴重時會加冬青和薄荷
推 z1288       : 要分兩方面進行，熱性精油活血+精神壓力紓解放鬆
→ chaichai    : 我是沒稀釋,最近加了乳香和真薰,退黑青快
推 fayaly      : 芳療家店員推薦我山金車浸泡油按摩肩頸僵硬,不過目
→ fayaly      : 前為止好像還無感,可能塗了之後還是要請人按摩才行
推 fjdkqp      : 聖約翰草油加野生高地真薰就蠻好用了，後來再加泰
→ fjdkqp      : 國薑參 ，感覺快斷掉的腰痛三天左右就好了
推 z1288       : 塗完要熱敷或是泡熱水，效果會比較好
推 aboveground : 如果你在台北，可以介紹一個貼狗皮藥膏的師父給你