Re: [發問] 想要幫助體弱的朋友，請幫幫我

[puppy2626 (王虎)]

體內寒氣重，可以先每天泡腳，出微汗即可，大汗傷心。買泡腳桶高度應高達膝蓋下方
，腳部重大經絡穴道才能泡得到，一邊泡一邊加熱水即可，可搜尋中醫世界的網頁有寫到
泡腳跟養生方面的文章。


寒氣問題
吃中藥排寒，找中醫師調體質，如果重症儘量用水藥，因為科學中藥藥效可能不夠。

買有遠紅外線的熱敷墊，每天熱敷腰背部，露天拍賣有，有需求的話請找找。還有熱敷整
個軀體，尤其是肚臍與丹田部位，可以溫暖內臟。買暖氣機，冬天寒流來時必用。脊椎受
傷部位可以常常熱敷做為保養。

身體虛不受補就以食療為主，避免寒性食物，可搜尋食物屬性表，生冷食物都儘量避免吃
，大部分的水果都是寒性，而且也是生的，中醫有提到水果造成體內寒性加重的問題，可
諮詢醫師，絕對不能吃生菜，煮菜必加薑。薑為熱性，為排寒良藥。

苦瓜為寒性，清熱解毒，可是腸胃虛寒的話  容易拉肚子不舒服，得注意飲食，中醫知識
  比較適合她，可以搜尋粥療的知識，粥可以提振胃氣，虛不受補的人很適合療養。

可以慢慢接觸中醫及養生的知識，這個看人緣份，不過她的身體是自己的，得讓她自己顧
，還有得小心自己的好意可能  勉強到她，建議顧慮一下這點。從她有興趣的地方幫助她
改善就好了。

每天散步排汗就會排寒，晚上不宜，而且身體虛得完全避免吹風，尤其秋冬風邪  把寒氣
從毛孔皮膚往體內送，所以避免直吹冷氣跟電風扇。一定得穿完全防風的外套。

秋冬讓她戴上帽子圍巾口罩手套防寒。手腳冰冷睡覺可以穿襪子，因為
腳部  調節體溫。另外除非是木頭地板之外，不能光腳踩在地板上，寒氣  直接從腳底湧
泉穴
往上送，湧泉穴為腎經，所以上面建議要熱敷腰背部的原因也稍微有保養腎臟提昇陽氣的
效果。

還有，有空曬太陽。把身體曬暖。固定運動有助血氣循環，而且可以紓解壓力。

斷電是內氣太虛的問題。

可以正常吃睡，食療溫補，量力而為。
不要過度迷信補藥，亂補  出事。
還有就是養生，接地氣(白天)。
大概就醬。

如果很虛弱的話不建議接受長時間的按摩刮痧跟拔罐，因為以上療法也會消耗體內正氣，
如果身體許可，可以背部拔罐試試看，如果紫色淤青很多代表體內累積的毒素，要吃黃蓮
解毒，不過黃蓮性寒，吃多了腸胃受寒不舒服，所以還是洽詢中醫師吧。

大概就這樣。

※ 引述《amoebaba719 (阿米巴)》之銘言：
: 如題，我有一個朋友身體不太好，
: 能試的方法(中西醫/自我調養作息)都儘量去做了，但還是不見起色。
: 後來我想到還有芳療一途，
: 想以精油或純露做為媒介試試看，說不定會有一定的幫助。
: 已經爬過精華區，但由於芳療對我而言完全是個從未接觸過的新領域，
: 以下內文中如有錯誤或疏漏之處還請見諒。
: 希望版友們能夠不吝指點迷津，好讓我幫助她><
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.19.148
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1476983810.A.D78.html
※ 編輯: puppy2626 (180.217.19.148), 10/21/2016 01:20:34
→ puppy2626   : 腸胃問題可以叫她自己按摩腹部喔，  有幫助的。
推 MAGGIEP     : 可以吃太極米漿粥，很補脾胃
謝謝推薦

推 misslove35  : 謝謝分享! 我從小吃中藥調到大都沒有成效 最近靠自
→ misslove35  : 己食療還變瘦 囧
→ misslove35  : 西醫看了也都說功能正常
→ misslove35  : 結婚兩年多了好想趕快調整到可以懷孕的狀態QQ
身體是吃出來的，食療比藥物來的更有用喔，想懷孕還是得調好身體，找婦科較為專業的
中醫師吧，確認一下自己的體質，然後慢慢調整，平常身體的保養不可少喔。
推 ines1969    : 熱敷墊有推薦品牌嗎？謝謝。
我買光禾館的
推 hsiaofu     : 寒性體質路過 很受用 謝謝:)
不客氣
推 shounyuh    : 可以試試艾炙神闕、關元、湧泉、三陰交等穴道
請用優質的艾條跟溫灸盒。
推 fatgey      : 想問熱敷墊+1
個人用光禾館的
推 nike1749    : 又寒又虛又濕的人表示 內容有理而且正確
推 nike1749    : 補充一個 胃酸過多的人不宜食用太多粥，容易胃不舒
→ nike1749    : 服
是的  所以這些建議都得看個人情況而定
尤其是飲食方面
食療藥物都得看體質
所以只是給個方向  讓當事人自由發揮
推 ysc         : 接地氣蠻重要的，現代人電位差太嚴重
最近西方有專書探討這個喔
接地氣建議還是白天比較適合。
※ 編輯: puppy2626 (180.217.19.204), 10/21/2016 21:55:20
推 cabessa     : 陽光以早晨7點以前的較佳,10點到下午5點前都太強了
推 ines1969    : 謝謝原po 回覆
→ puppy2626   : 不客氣，只是使用上得注意安全喔，如果長時間開的
→ puppy2626   : 話絕對不能開到最大，中間以下就可以了。
推 millersnao  : 泡腳跟熱敷真的有差，去年開始泡了一整個冬天，晚上
→ millersnao  : 睡覺比較不會手腳冰冷了
推 okiadamameko: 試試看鬆筋（走經絡）
→ puppy2626   : 給樓樓上，排寒也可以參考李璧如醫師在網路上的文
→ puppy2626   : 章喔。
→ puppy2626   : 給樓上  謝謝推薦
推 savilin     : 感恩