[發問] 舒緩更年期症狀以及失眠

[angela267933 (可以不要承擔嗎)]

（文長
我媽媽最近進入更年期
症狀還蠻嚴重的
沒有經血但是卻經痛到吃不下飯
然後好幾晚無法入睡
不過她本來就有長期失眠的困擾
只能靠吃藥來輔助入睡
最近則是即使吃藥也沒辦法入睡
呈現生理很累但是心理清醒的狀態...
西醫看了兩三間都只說這是步入更年期的症狀
只能放鬆心情適應

看她這樣很痛苦所以想試試芳療法
看看能不能紓緩一些症狀
至少幫助睡眠也好
爬文整理了一些大家推薦有助眠效果的精油
上星期特別帶她北上去芳療家挑選
買了依蘭、真正薰衣草
用家裡的橄欖油照芳療家提供的小卡
配成了2%的按摩油
她睡前用來擦臉和肩頸
第一晚說晚上有比較好入睡
半夜醒來還可以再藉由香氣再入睡
不像之前半夜三點就翻來覆去到天亮
可是她覺得氣味有點淡
又加了各加了調成3%
但效果與日漸減...

想詢問大家
1）我們的使用上是不是該做什麼調整？
還是哪裡需要注意的
好羨慕板友說的「聞到就會關機」的效果
對我媽媽來說目前還沒有這種「神奇療效」

2）安息香的助眠效果真的很好嗎？我們那天本來想帶可是沒貨，是否值得再跑一趟嘗試
？

3）精華區只有更年期心情舒緩的配方
不知道有沒有可以舒緩生理不適
有助於調節內分泌或是減緩經痛的精油推薦？

因為我自己沒有睡眠障礙
不太能切身體會媽媽的困擾
也希望有類似問題的板友如果願意
可以和我分享嗎
或是我們能做些什麼協助他呢
謝謝

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推 nike1749    : 書上看到的 羅甘4 甜橙3佛手柑3橙花1，荷油20ml 月
→ nike1749    : 見草油聖約翰草油各5ml
推 nike1749    : 原本的依蘭跟真薰可再加上馬鬱蘭
推 ioweia      : 馬鬱蘭不錯
推 okiadamameko: 可以試試：芳療+鬆筋
推 nike1749    : 鬆筋超級舒服
推 z1288       : 很貴的玫瑰精油（非原精），或是玫瑰純露試試看吧
→ z1288       : 更年期找中醫調理也是可以，至於睡眠可以試試看花
→ z1288       : 精
→ angela267933: 謝謝樓上的板友們分享～
推 laceoo      : 玫瑰純露加水稀釋飲用，我生理期前十天都這麼喝，經
→ laceoo      : 痛幾乎消失