→ mirageme : 可能你根本沒有深沉睡眠過 與其買那個擴香石建議買 01/03 22:19
→ mirageme : 小蘇打粉裝在玻璃罐裡面滴精油, 順便吸濕 01/03 22:20
推 oguesto : 吸濕還是除濕機好(離題)…不插電的必須靠近才有味 01/03 22:42
→ oguesto : 道 我用插電的五坪房間勉強還行 01/03 22:42
推 rimoe : 空氣清淨機+除濕機 晚上穿薄長褲睡覺 不要吹電扇 01/03 22:42
→ oguesto : 如果只是想測試 可以考慮買調好的複方 只是對呼吸 01/03 22:45
→ oguesto : 道有益的多半有提振精神(或可能引夢)的附帶效果 你 01/03 22:45
→ oguesto : 可以一罐買樹葉樹木類的複方一罐買…我不知道有什 01/03 22:45
→ oguesto : 麼可以減少夢的數XD 給樓下回答 01/03 22:45
推 rimoe : 胡椒薄荷+葡萄柚+絲柏+檸檬 抗蟎薰香 我覺得有舒敏 01/03 22:46
→ rimoe : 效果 01/03 22:46
→ mirageme : 想建議他去看中醫, 內服外用XD 01/03 22:57
推 icesasha : 先推環境除濕跟調體質，然後環境衛生要做好（被單 01/03 23:25
→ icesasha : 枕頭等） 01/03 23:25
推 psheaven : 精油無法少夢~~ @@ 01/03 23:35
→ pttqna : 提供一個對我很有效的方法，但與芳療無關，睡前頌 01/03 23:41
→ pttqna : 金剛經，去公共場所後通常夜晚就會睡不好多夢，甚 01/03 23:41
→ pttqna : 至還撐不到夜晚就會異常疲倦需要馬上睡覺才有體力， 01/03 23:41
→ pttqna : 有頌經的夜晚會無夢好睡一覺到天亮，屢試不爽。 01/03 23:41
推 ytwu : 樓上，金剛經很長耶，你睡前是念頌全部嗎？ 01/04 00:53
→ lotusmoon : 我覺得心經就很好用了，太上老君說常清靜經也好用 01/04 03:39
推 lreset : 推聖經+禱告~~ 睡前花個五分鐘靜坐沉澱心情也不錯! 01/04 12:07
推 snowwater : 我每睡必夢，有安慰到你嗎？XD 01/04 12:20
推 fdav : 如果不影響睡眠，作夢並沒有壞處吧，不太需要煩惱 01/04 13:04
→ fdav : 或改變這個。夢其實就是跟自己的對話，試著把夢記下 01/04 13:04
→ fdav : 來，看看自己想對自己說什麼吧～觀察久了很有趣的。 01/04 13:04
推 fdav : 推薦一本：穿越夢境，遇見最真實的自己。由基礎心理 01/04 13:07
→ fdav : 學入門，內容淺顯。常作夢的都可以藉此多了解自己。 01/04 13:07
推 machin : 看到穿越以為做夢可以了解自己的前世今生(眼殘 哈~) 01/04 18:00
→ venosa : 做夢是沒有到太困擾，但常年一直長痘痘，雖不算太嚴 01/04 19:03
→ venosa : 重，但就是想要借著各種方式改善一下做夢狀況看看會 01/04 19:03
→ venosa : 不會順便改善痘痘(自以為XDD) 01/04 19:03
推 staffordan : 睡眠物理環境調整好，使用精油淨化空間。睡眠品質就 01/04 22:06
→ staffordan : 會好 01/04 22:06
推 z1288 : 尼泊爾產的穗甘松 稀釋後用塗在胸口 還不錯 01/04 23:47
推 hoyoyo : 我覺得維持固定運動習慣會容易睡沉，我一直都有運動 01/05 09:43
→ hoyoyo : 但以前不固定 有時候反而會運動完睡不著 現在固定 01/05 09:44
→ hoyoyo : 每星期四天 運動到9點左右，11點很快就昏迷了，就算 01/05 09:45
→ hoyoyo : 有做夢也想不起來太多，要不然我以前都會有經前淺眠 01/05 09:45
→ hoyoyo : 問題，整個晚上睡睡醒醒，現在好很多！ 我會用一些 01/05 09:46
→ hoyoyo : 精油 岩蘭草 紅桔 杜松等 經期附近必用快鼠 天竺葵 01/05 09:50
→ hoyoyo : 玫瑰浸泡油，還有最近發現用品天然的Tinderbox 你最 01/05 09:52
→ hoyoyo : 珍貴按摩油對肌肉放鬆非常有效 比酸痛按摩油更好睡 01/05 09:53
推 hoyoyo : 想起來阿夏的崖柏也不錯 每個人身體心理問題不一樣 01/05 09:56
→ hoyoyo : 各種都要自己試試看才知道 01/05 09:57
→ venosa : 多謝大家推薦還有h大介紹!!也有考慮從運動著手 01/06 01:36