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前半個月因工作關係過著日夜顛倒的日子, 最近休了四天要調回正常作息, 卻發現白天精神極差,晚上卻又苦於失眠 明明很累了,但夜裡睡3小時就會醒來,要很努力才能再睡 昨天23:00就點了安眠精油上床 結果凌晨2:30又醒來 看到時鐘都快崩潰了…我到底為什麼這時間點醒來… 在擴香石按比例添了精油後躺回床上, 總算睡到早上7:00 但醒來頭又很痛還想吐… 不知道是不是精油配方出了問題,還是薰太濃了? 配方如下: 甜橙6d 甜馬鬱蘭4d 依蘭1d 花梨木6d 安息香2d 房間約12坪大 睡前用2倍的濃度薰(全部*2) 2:30莫名醒來又滴了一倍進去 現在好不舒服啊… 不知道是不是配方出了問題? 在考慮把甜馬鬱蘭換成岩蘭草, 或是大家有推薦其他安眠精油的配方呢? 真的只想能好好睡一覺… 深深體會能吃能睡就是人生最大的幸福啊 淚求版友賜教QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.160.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1500607593.A.248.html ※ 編輯: sunnylene (219.70.160.114), 07/21/2017 11:36:52
mimi21222324: 太多了0.007/21 11:47
augusta68 : 太濃對身體不好啊~07/21 11:52
flawlessday : 少就是多07/21 11:59
lail : 太濃07/21 12:34
ryuki51 : 也太多@@" 我是調成一瓶複方方便使用,一次滴三滴07/21 13:04
rushsoda : 精油聞過多會有頭暈、想吐、心跳加速、發熱、腦脹07/21 13:10
rushsoda : 等等狀況,此時請保持空氣流通讓氣味散掉,自己多07/21 13:10
rushsoda : 喝水或離開去呼吸一下新鮮空氣;擴香石少量用即可,07/21 13:10
rushsoda : 若擔心放久了油會點光,可以在上面放一些海鹽,精油07/21 13:10
rushsoda : 滴在海鹽上延長時間。07/21 13:10
BleuCiel69 : 太多了……07/21 13:13
SwaN5566 : 這樣直接滴?!太濃了吧!07/21 13:19
oguesto : 纈草...如果空間使用者只有你一位的話就買吧 但用量07/21 13:44
oguesto : 不要高(單用1滴就很夠惹) 睡前記得訂鬧鐘07/21 13:45
chi76622 : 這用量真的太誇張了,一次足足38滴欸(還不包含半夜07/21 13:48
chi76622 : 重滴的)07/21 13:48
candy0919 : 啊啊啊啊雖然熏香是芳療裡面最簡單的療法但拜託使用07/21 13:58
candy0919 : 前都需要研究一下禁忌和使用方法!過量不只會頭暈可07/21 13:58
candy0919 : 能還對身體不好 過猶不及啊07/21 13:58
嚇!原來是太濃了 抱歉嚇到大家了… 之後會調和起來用 不知道以12坪大小的房間,調好的精油大約滴幾滴?大概多久可以補一次呢? 謝謝大家的熱心回應QQ ※ 編輯: sunnylene (114.136.180.104), 07/21/2017 14:41:18
antiknocking: 我用複方在擴香石只會加3-5滴 07/21 15:06
z1288 : 可以考慮用花精 用水氧機或是內服 外噴都可以 07/21 15:43
qi3qi3 : 也太多了吧! 07/21 16:43
qi3qi3 : 快把它擦掉 窗戶打開通風 出去呼吸新鮮空氣 多喝水 07/21 16:44
有!!已經洗掉開窗戶+開送風了~~ 下午出去呼吸空氣總算好多了 肝會不會被我玩壞啊…T_T ※ 編輯: sunnylene (114.136.180.104), 07/21/2017 20:42:22
hypeng : 太濃...! 特別是睡前的用量多反而睡不好,3~5滴就 07/21 21:31
hypeng : 很夠了,剛開始想聞多一點香味可把擴香用品擺在近一 07/21 21:31
hypeng : 點的地方 07/21 21:31
hypeng : 味道散去何時補充要看你通風狀況跟所選精油,像我昨 07/21 21:36
hypeng : 日睡前滴的精油味道,2滴岩蘭草+1滴天竺葵,現在房 07/21 21:36
hypeng : 間都還隱約聞得到,岩蘭草就很持久 07/21 21:36
durianY : 默默推岩蘭草一滴就持久 07/21 23:50
Nataya : 這滴數好可怕QQ 07/22 00:18
kristin823 : 有些人甜橙一滴就失眠了哦 07/22 01:11
jaren : 這滴數也太可怕了07/22 08:39
tree23kg : 只有一個人就點在衛生紙上點個四五滴放枕頭邊就好07/22 16:04
tree23kg : 啦,再不然先調好後用嗅聞的,為了遷就房間大小點 07/22 16:04
tree23kg : 那麼多好浪費啊。此外推薦睡前靜坐冥想一下,把身07/22 16:04
tree23kg : 體放鬆,會很好睡~07/22 16:04
neetboy : 我也是腦波弱突然想試薰香,隔天就跑去芳療家買了, 07/22 17:42
neetboy : 本來以為純天然的東西只是聞味道應該不會有什麼傷害 07/22 17:43
neetboy : 結果用擴香石試了幾次有點不舒服爬文才知道對身體影 07/22 17:45
neetboy : 響比想像中的還大,個人又是超敏感體質,現在用的 07/22 17:46
neetboy : 有點怕怕的07/22 17:46
ybxj : 藉此標題想問一下 擴香儀一次加大概都要20滴的 為什07/23 09:53
ybxj : 麼不會有濃度過高的問題??07/23 09:53
nstingani : 我嚇死了 媽呀 38滴以上 肝!肝你還好嗎?!(搖07/23 11:24
肝: 呃呃呃呃呃呃呃!!! (翻譯:還撐得住但是別再玩我惹!!QQ ※ 編輯: sunnylene (219.70.160.114), 07/24/2017 01:02:21