[發問] 助睡眠的精油

[corgilover (corgilover)]

朋友一直是個睡眠不太好的人，
也是個負面情緒很多的人，
據他說他已經很久都睡不好了，
每次都睡不滿6小時，再怎麼累都會早起

我想送他精油和擴香儀/擴香石？
有什麼推薦的精油或是擴香的

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推 coldyu      : 板上爬文看看吧，很多資料
推 hsnu520     : 最近買了擴香石覺得效果沒有很好...可以試試看睡前
→ hsnu520     : 做個瑜伽 讓身體可以放鬆
推 durianY     : 一堆負面尋求花精比較有效果(也要深深了解他這個人
→ durianY     : 的問題在哪)精油的話大家喜好都不同 我喜歡岩蘭草
→ durianY     : 純油抹腳底 擴香對我的睡眠沒太大幫助
→ angel082315 : 推薦纈草，不過要調成複方，不然會臭暈。
推 todd1978    : 精油在每個人身上效果不太一樣 常見的幾種都可以試
→ todd1978    : 前面幾篇剛好有看到甜橙、薰衣草、乳香、佛手柑
推 openmaria   : 推薦你巴哈的急救花精
噓 chouzen12   : 伸手
噓 la226421    : 超級伸手..版上超多資料可以爬
→ rhetoric    : 睡眠不好有很多原因，要再深究才能好好解答
噓 Kokowaah    : 伸手
推 ptter1992   : 最常見的助眠精油應該是薰衣草了 https://www.organ
→ ptter1992   : icaromas.com.tw/pages/blog 這品牌的部落格會定期
→ ptter1992   : 分享一些精油與芳療的知識 還不錯
→ ptter1992   : https://www.organicaromas.com.tw/pages/blog
推 smalleyes58 : 之前用薰衣草+岩蘭草、加重版用穗甘松+薰衣草