推 qi3qi3 : 辛苦了！醫療和持續的運動是最重要的，然後要觀察07/21 07:01
→ qi3qi3 : 自己的身心狀態，譬如什麼情況下容易緊繃憂鬱（ex:07/21 07:01
→ qi3qi3 : 連日陰雨天/換季/課業上有壓力時/生理期前）這時候07/21 07:01
→ qi3qi3 : 你容易出現什麼想法、什麼方法可以緩解（ex:轉移注 07/21 07:01
→ qi3qi3 : 意力、寫下你的憂慮...） 07/21 07:01
→ qi3qi3 : 像你怕黑的話，可以用小夜燈07/21 07:02
推 qi3qi3 : 精油的部份，稀釋後塗抹身體會比薰香來得有效，睡前07/21 07:11
→ qi3qi3 : 可以用肯園ct27、ct29、茉莉絲卡的深層寧靜，單方可07/21 07:11
→ qi3qi3 : 以用穗甘松、羅馬洋甘菊、早上薰香可以用柑橘類提07/21 07:11
→ qi3qi3 : 振精神、松類提供支持感07/21 07:11
→ lail : 急性期先就醫，精油我覺得只是輔助07/21 07:51
推 FranYoh : 不知道你是一個人的套房嗎？我有朋友狀況跟你很像，07/21 08:36
→ FranYoh : 後來發現自己不適合一個人住，找了室友以後好很多。07/21 08:36
→ FranYoh : 另外不能總是用同一個精油，聞習慣了會失效的，要隔07/21 08:36
→ FranYoh : 個幾天交替著用，希望以上幫得到你07/21 08:36
推 rita910700 : 可以試試快樂鼠尾草純露07/21 10:34
推 bcnino : 柑橘類也會讓我放鬆07/21 11:27
推 boubakiki : 花精滴在水氧機裡面也可以，跟精油一起使用07/21 12:56
推 yahan427 : 情緒問題推薦花精07/21 14:17
→ oguesto : 想很多睡不著 苦橙葉 或岩蘭草試試07/21 20:34
謝謝大家，這個板真的好溫暖，我會斟酌嘗試，好感動~
※ 編輯: kiki70125 (110.28.72.209), 07/21/2018 23:43:00
推 blackannie : 我自己是岩蘭草很有用，推薦 07/22 02:38
推 machin : 推不適合一個人住，以後可以找公寓式的分租的那種.. 07/22 14:08
→ machin : 有人能講話心情會比較安穩 07/22 14:08
推 bbchen : 喝有機蘋果醋+馬魯卡蜂蜜,有助與自律神經控制.. 07/22 15:47
推 Pcinereus : 拍拍可以陪你聊天 07/22 23:57
推 Arina : 可以去試試香氣看你覺得什麼味道會讓你放鬆~ 07/23 12:30
推 ninichan218 : 試試看EFT呢？簡單又不花錢，上網搜尋EFT情緒釋放 07/23 22:46
→ ninichan218 : 技巧就有教學 07/23 22:46
推 xylitol : 去竹緹打工 07/23 23:37
推 ines1969 : 加油！ 07/26 20:08
推 ovin : 我跟你有ㄧ模ㄧ樣問題！但我做了超多努力，去旅遊 08/08 05:14
→ ovin : 跟大自然相處，做瑜珈（應該蠻有用喔），情緒釋放， 08/08 05:14
→ ovin : 好很多了但還是有時會無法控制，現在在使用花精！ 08/08 05:14
推 cobrabaton : 精油輔助+1，運動 慢跑 重訓以及會讓腦分泌多巴胺 08/29 18:38
→ cobrabaton : 的事情多做（除了酗酒 吸毒外） 08/29 18:38
推 MadCaro : 嗯嗯...怕黑的話，杜松精油有驅逐黑暗帶來光明的效 09/04 06:18
→ MadCaro : 果 09/04 06:19
→ MadCaro : 擴香的話，茉家的大地之母有放鬆助眠的效果 09/04 06:20