[發問] 使用精油後肌肉反而比較緊繃

[liamo (.......................)]

大家好，前陣子因緣際會可以認識芳香療法。那時請老師調配想放鬆肌肉痠痛的複方精油
，以舒緩我的肩頸和家人的足底筋膜炎。老師調配的內容有 基底油荷荷巴、迷迭香、歐
薄荷、薰衣草、快樂鼠尾草；建議早晚使用。

但可能是自己不當使用，晚上在肩頸擦拭之後，早上起床反而覺得肩頸緊繃，因為如此就
不敢讓家人使用了。

想請問是否有沒注意的細節，反而降低了精油的效果？

謝謝大家

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.43.104
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→ squadgoal   : 請問當天晚上睡眠品質好嗎？
→ squadgoal   : 有時候睡不好或是睡姿的關係，也會讓肩頸緊繃
推 z1288       : 濃度太高 可能會造成睡眠不穩 就會肩頸緊繃
→ liamo       : 當天晚上睡眠品質不好，另外是否需要加一些推壓的
→ liamo       : 動作；濃度的話就不確定是否太濃，但每次就是兩滴
→ liamo       : 用手摩擦再擦拭肩頸。
→ squadgoal   : 迷迭香跟歐薄荷似乎都有提神的作用
→ squadgoal   : 會不會干擾到睡眠呢？如果只用早上試試看呢？
推 Shirley     : 調好的複方本身濃度呢？
→ liamo       : 本身濃度那時候上課沒聽懂，但似乎基底油有多給，
→ liamo       : 應該濃度不高；試試只用早上看看，也許會有改善。
→ liamo       : 謝謝大家熱心解惑
推 z1288       : 精油濃度算法google一下就知道了...
→ liamo       : 謝謝提醒，搜尋後換算濃度約2%
推 darkred     : 建議用檸檬尤加利或檸檬香茅，絕對解除酸痛。平常
→ darkred     : 酸痛五天，擦了一天半就不酸痛了。
推 qi3qi3      : 你是睡前用嗎? 這配方應該不適合睡前用吧?
推 b10232009   : 這個配方雖然可以放鬆肌肉，但是也干擾睡眠，你的
→ b10232009   : 僵硬是因為睡眠問題產生的，把薄荷拿掉，迷迭香降
→ b10232009   : 低再放一些薰衣草應該就沒問題了
推 AmyLord     : 不要用激勵的，迷迭香跟薄荷都有激勵作用，影響睡眠
→ liamo       : 現在晚上沒有使用的確好很多，謝謝大家的指教~~