[發問] 經常感到緊張焦慮

作者s96105038 (十一姑)

看板Aromatherapy

標題[發問] 經常感到緊張焦慮

時間Thu Sep 20 18:50:54 2018

我是一個非常容易緊張的人，一緊張就會拉肚子流手汗心臟狂跳如果是碰到要說話的場合，一緊張講話語速就會不自覺飆快。也常常在心裡假設對方的立場，然後弄的自己很焦慮........ 雖然隨著年紀增長，緊張的時間不會持續太久，但覺得自己依舊沒有這個年紀該有的穩重(默默的要邁入30歲了)。我其實有點搞不清楚這些症狀是為何而來，有可能是內心的不安或不自信造成的，但我也不知道該怎麼解決，以前也嘗試用過花精，但成效不大，所以想問問版上的各位有沒有適合的花精或精油可以舒緩緊張焦慮的情緒，真的好希望未來有一天可以從容不迫的在課堂上好好報告一篇文章或在會議上不疾不徐的演講啊! 我目前手邊有巴哈的白粟花, 鐵線蓮, 落葉松及急救花精，不過落葉松還沒開始用。之前上網查過增加自信的話可以用花類的精油，除了茉莉外，還有其他適合的精油嗎?(剛好肯園最近有特惠，想買CT油來試試看，以前只用過糖果姊姊魔杖，用完後也沒什麼太深刻的印象XD) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 128.79.182.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1537440658.A.2F4.html

推 mepe1018 : 去運動吧 09/20 19:21

推 z1288 : 加強第一脈輪的精油或是花精吧蘭花花精陰影戰士可 09/20 20:53

→ z1288 : 以整合你心裡陰影部分 09/20 20:53

→ z1288 : https://goo.gl/t5nxSt 買一本來慢慢看或是上他們 09/20 20:57

→ z1288 : fb私訊詢問看看 09/20 20:57

推 bnwhr : 上台會緊張是因為準備不充足,跟年齡無關 09/20 22:17

→ bnwhr : 想要上台不緊張就是資料要讀熟,排練預演,保持運動, 09/20 22:18

→ bnwhr : 飲食健康清淡,禁忌因為緊張吃不該吃的東西 09/20 22:19

推 cacaca710 : 鳳仙花不過我覺得要諮詢後比較對症下藥 09/20 22:22

→ s96105038 : 呃...報告前我都會練習很多遍，也沒有吃不該的東西 09/20 22:33

→ s96105038 : ，甚至會刻意吃少一點 09/20 22:33

→ s96105038 : 我甚至試過乾脆不吃，但一樣會想跑廁所 09/20 22:34

→ Turquoise06 : 可以理解原po，我也是超容易緊張的人，上臺或是面 09/20 23:57

→ Turquoise06 : 對人群常常無法好好發揮～我自己的處理方法是先處理 09/20 23:57

→ Turquoise06 : 外在壓力（榆樹花精），搭配放鬆類型的精油（佛手柑 09/20 23:57

→ Turquoise06 : 之類的，我不用花類因為會太放鬆以至於不夠專注） 09/20 23:57

→ Turquoise06 : 另外也會在報告中盡量注意自己的狀態，如果失態就深 09/21 00:00

→ Turquoise06 : 呼吸，再跟自己說all is well XD 09/21 00:00

→ s96105038 : 謝謝大家的建議及推薦！ 09/21 00:05

→ kilikili : 海底輪弱，昆達里尼瑜珈可協助 09/21 01:20

推 jaysuzuki : 覺得你的問題不是精油足以解決耶，需要一些心理認 09/21 10:31

→ jaysuzuki : 知的技巧之類的。 09/21 10:31

推 annatzang : 你應該先去做諮商 09/21 14:14

推 abugslife : 以我的經驗，我想你應該是很在意別人評價，刻意講 09/21 16:58

→ abugslife : 求完美，結果變得太緊繃，或許這也是調整的方向~ 09/21 16:58