[發問] 自我批判到對生活很渾渾噩噩

[sinmerted (肥肥貓)]

覺得狀態渾噩到想找另種方法來改善自己了(淚)

先說明一下，先前在工作上所遇的情況QQ
覺得似乎有所關聯，文長。

原po目前是研究所的延畢學生，返回校園是因職場的倦怠，加上從事社福工作，工作環境
大多會一面倒的要你「犧牲自我，照亮他人」，久了發現是種滿扭曲的要求，總之在常被
迫同裡他人或者情緒勒索下，好像任由誰都能斥責我，然後不負責任的離開，對方表面上
道歉了、內疚了(當時對我的不客氣)能不能消化不消化就都是我的問題。

一種大家都要我體恤他，卻不被體諒的感覺，再某次又被各方責備、催促下成了最後一根
稻草，我離職了，當下覺得解脫，但相同的問題一樣發生到就學狀況裡。

後來在學校兼份專案助理的工作，主管是業師，是個批判性、主觀意識強的人，對事情的
看法很武斷(在業界確實有點成績)總之她說了什麼就是如此、反對的話就是你的眼界很小
，同時也會給人情緒上的勒索與壓力。她看出我對學術並沒有熱情，以日後能幫忙推薦信
的說法下，希望我能延畢幫忙專案。(現在想想滿荒謬的)到去年年底與主管共事的壓力越
來越大，常奪命罵人等等，最終以該回歸課業的原因離職，老闆則烙下你以後就等著去業
界磨算了這種話。

而在今年年初的論文提審上，我被曾經相當敬重的老師批評，知道她是為我好，我據實把
前老闆的話轉述，老師把我訓斥了一頓，其中的話一樣很重......，像是這種東西什麼好
研究的、趕快畢業走人、我看到你真的難過的想哭之類的，印象很深刻的是，被罵的當下
我完全是嚇呆的狀態，即便想哭也完全不敢哭，因為認為自己做錯了，多說沒什麼好解釋
的，我就是因為打工所以荒廢了課業......，從那之後有半年的時間，自我封閉起來，拒
絕所
有人的關心，覺得過度的關心跟打氣都是壓力，也不想被視為是弱者，也曾經做心理諮商
但哭完就沒了Orz，並沒有給我其他的建議。

延畢這半年，回頭看了很多情緒的書，也看了情緒勒索，稍微理解算是被情緒勒索了吧？
這些人我都在乎，也都是上對下的關係，而我很受不了以退為進的句子，例如：

前老闆，好啊好啊你就走啊，反正你這種人我怕找不到嗎(事實上她是要我能留下繼續工
作)

教授，這個有什麼好研究的，就是垃圾，要做也應該做這個才有價值(老師給的題目)

課業、工作都做不好，覺得這兩年被全盤否定，也常陷入自我批判當中，常批判到整個人
都很無力了，好比今天沒有早起，內心就會有種「你看吧你果然是不好」的聲音浮現。也
因為批判讓我對論文逃避、拖延，稍微遇到困難就又批判自己，這樣的狀態也讓生活跟著
萎靡......，不能理解的人，只認為我在替自己找藉口，或者我太把那些人的話往心裡去
了......，在梅雨季時，曾歷經一段沒來由的爆哭期，現在只希望自己能穩定點。

承上的描述，我釐清了前半年發生的狀況，這時我才感到一陣憤怒(無名火的感覺)，覺得
從以前到現在一直都有人，用著這點來要求我去做他們期待的事，同時很氣憤自己為什麼
長這麼大了，卻沒有一點「我」的主體出現，總是不敢說出自己真正的想法堅持下去，常
被說服(氣自己的自暴自棄)，生氣到最後會產生身體的燥熱、脹氣感、太陽穴也是脹脹的
，不知道該怎麼改善。


補芳療點
五月份曾短暫入芳療坑，最初契機是朋友傾向身心靈療癒，開始接觸魔法油(女巫女神這
些)，有很瘋過，很喜歡玫瑰皇后的味道，但後來發現自己在生活上，事情的發生會過於
歸因到是魔法油的幫助，覺得本末導致。也不大能接受賣家神化魔法油的功能，蝦皮上一
堆有加持過的魔法油，喊價喊到太誇張了......。

跑去台電大樓站的芳療家買了純露、精油，店內的店員非常親切(推)，純露推菩提(淡淡
的綠奶茶味)白玫瑰，讓水變得好好喝啊啊啊啊，夏天推香蜂草，早上喝水時有種清新感
。

精油試聞下來則是喜歡黑冷杉、高地杜松，這些味道都能讓我感到種滂薄、大氣感XD也有
種感到踏實、穩健的感覺。

手機排版格式請見諒，感謝耐心看到最後的你:)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.234.88
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※ 編輯: sinmerted (110.28.234.88), 11/23/2018 20:05:53
推 aroma123    : 感覺你缺乏支持 自信和不順從自己的內心……
真的(汗顏)，從不覺得自己體質或性格上敏感，直到近幾年遇過強烈的情緒衝擊，才發現
身體跟心理有分離的狀態
推 z1288       : 可以用花精來加強和淨化自己下三輪,
→ z1288       : 我前面有寫一篇花精敏感問題可以參考看看
感謝Z大，已仔細讀過，測驗過脈輪我的海底輪真的很缺，胃輪好像也不大好，曾有爆哭
後引起嘔吐的反應，朋友說是平常太壓抑自己情緒了，我也怕這種不受控的感覺(淚)
推 lamourmoi   : 我覺得你的老師和主管好可怕。學術成就好不代表他們
→ lamourmoi   : 就能為所欲為。但小蝦米怎麼跟大鯨魚鬥，身旁也有朋
→ lamourmoi   : 友讀研究所像你ㄧ樣堅持自己的想法，跟教授很不和，
→ lamourmoi   : 結果自己揪結到生病
→ lamourmoi   : 如果可以，就照老師的意思去作趕快畢業脫離有劇毒的
→ lamourmoi   : 環境吧。ㄧ時低頭不代表你同意他們，像他們認輸。先
→ lamourmoi   : 照顧好自己最重要。
→ lamourmoi   : 真的建議，能走就加速離開，逃跑雖然可恥但是有用。
→ lamourmoi   : 多運動，接觸大自然曬太陽，吃有生命力的新鮮蔬果
L大謝謝你的同理:)，可能之前一直被要求體恤別人，現在覺得「能被理解」很值得感恩
。我懶得解釋自己到底怎麼了，身邊都是那種「啊 你就快點弄一弄啊」的建議(也是啦)
偏偏我情緒過不了人就超扭曲的XD好在已離職，前主管怎麼關心都先迴避了，一時間還不
能面對這些人。會好好讓自己好起來的>_<
※ 編輯: sinmerted (110.28.234.88), 11/24/2018 07:53:06
→ magicvivi   : 有遇過學術界自已為事要人伺候的老師，很可怕，台灣
→ magicvivi   : 菁英意識的產物，沒人跟他說真話還自鳴得意。
啊哈哈哈也是我前老闆罵學術的地方(大笑)但我個性太臭俗辣了，通常不大會反駁QQ，都
忍到受不了才爆掉。
推 aroma123    : 我是英國巴哈花精應用師 也是naha高階芳療師 如果你
→ aroma123    : 有意願的話 由你捐300塊出去 我幫你做免費的諮詢 如
→ aroma123    : 果可以接受這種條件的話 再麻煩請您私信我^^
謝謝A大，再私訊您:)
推 iv0nne      : 原ＰＯ拍拍 我最近也有點這種狀況 也是因為一些原因
推 iv0nne      : 我是沒人情敘勒索我但自己給自己的自我批判讓心好累
→ iv0nne      : 別人的期待也讓我不知道自己到底要的是什麼 沒主見
→ iv0nne      : 臉書不小心滑到相關畫面訊息 會有點呼吸困難與抗拒
推 iv0nne      : 太過正向的文章只會讓我覺得自己沒用好笨也不相信人
→ iv0nne      : 看心理學的書有點幫助 但有時情緒時好時壞
i大拍拍，真希望我們都能讓心裡批判的聲音給轉小些，我情緒反覆的狀況有點久，可以
分享些能讓心情感覺好點的方法給您參考(苦笑)
前陣子看了NLP的書籍，內有提到“全部的事都是透明、無色的中性存在”，好與不好是
人的價值觀賦予的，價值觀也決定事情的視角。好像在講很理所當然的事，但我有種豁然
開朗的感覺，當批判又出現時會趕快告訴自己母湯勾啊捏～(繼續努力中QQ)
再者是，我把手機的通知提醒都關了，看到紅色訊息有點焦慮，刪除社群不看臉書(覺得
有穩定心情)還有其他刺激的app，暫時當個邊緣人！
週末有嘗試去畫禪繞畫，人覺得也有靜心的效果:)
推 cacaca710   : 社福工作辛苦了 壓力真的很大 各方面都是
→ cacaca710   : 宣洩出來後才有空間裝滿勇氣向前 祝福你
謝謝C大(抱)
推 pudingcat   : 到處都是這樣的人，一直抱怨訴苦是在幹啥
從事社福工作真的能看到很多鬼故事(煙)
※ 編輯: sinmerted (110.28.234.88), 11/26/2018 15:54:25
推 minshechiang: 我是年初入芳療坑+離職的藝術行政 被要求為理想燃燒
→ minshechiang: 真的會身心俱疲......
→ minshechiang: 最近一邊在花藝店打工，一邊去諮商，覺得需要修復對
→ minshechiang: 勞動的感覺，不然對工作整個覺得抗拒......
→ minshechiang: 正在讀《情緒陰影》，感覺對自我了解有幫助。
推 averyavery  : 跟我有一陣子的低潮有點像..後來把去芳療家陸續喜歡
→ averyavery  : 的精油調在一起，變成苦橙+檸檬馬鞭草+高地杜松+甜
→ averyavery  : 橙(甜橙我總覺有點鬧 只接受微量）覺得你能力很好
→ averyavery  : 也很有主見和主體性 甚至和你上面的一樣有類似的領
→ averyavery  : 導力 只是一開始難免都會把焦點放在對方意見上 也是
→ averyavery  : 要發現這樣行不通 才會回到自己身上~優勢就出現了..
→ jellicolin  : 樓上可以考慮把甜橙換成紅桔看看會不會更搭（好有意
→ jellicolin  : 思的配方也來調一瓶試試）
→ ucanflyhigh : 試試諮商或是一些身心靈的課 最近看一本書「和好，
→ ucanflyhigh : 療癒你的內在小孩」十分受用 祝福你
推 Inui        : 欸 所謂的情緒勒索 是像101次求婚那種嗎？
推 Inui        : 很多男生可以做出外人看起來很有”愛”的舉動 但是
→ Inui        : 是演給外人看的實際上沒有愛的喔 很類似捧煞 心靈
→ Inui        : 的捧殺喔
推 Inui        : 很多事情 都是看人口基數 阿門
→ Inui        : 不舒服可以換教授啊 哈哈哈哈哈哈哈哈
推 Inui        : 我個人的看法 我把自己定義成任人宰割 這樣就沒有
→ Inui        : 自我批判或體諒他人的問題 考慮一下
推 july1991    : 喝玫瑰純露愛自己 杜松漿果精油隔離別人不好的情緒
→ july1991    : 影響