[心得] 終於一覺到天亮

[Eile ( )]

我本來是個蠻好睡的人
但是一年多前突然開始半夜會醒來上廁所
就這樣每天不中斷持續了一年
因為嚴重影響了睡眠品質所以一直希望能改善
於是開始試著看芳療書，看網路資訊
把自己當白老鼠試了好幾個配方
在這個過程中也體驗到什麼叫容易引夢 ><
最後終於找到能讓我一覺到天亮的配方
雖然這個配方可能不見得適合每個人
不過因為太開心還是想來分享
我是芳療幼幼班
如果大家對配方有什麼建議也很希望聽聽大家的想法

我的配方是

精油:
野生高地真正薰衣草 3
佛手柑 3
安息香 3
岩蘭草 3
檀香 1

基底油 :
5mL 杏桃核油 + 5mL 荷荷巴油

方式 :
每天洗澡後擦在四肢

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推 silviacsy5  : 雖然很恭喜原po找到打昏配方，但是13d/10ml=6.5%，
→ silviacsy5  : 濃度有點高，長期使用要注意喔
推 z1288       : 推
→ z1288       : 配方可能持續一陣子就可能會變,也可能不變,所以要
→ z1288       : 慢慢觀察
推 meruruC     : 我把精油點在枕頭套邊緣，也很好睡～
推 beckylo     : 同一樓看法。濃度偏高了。可以稍微降一點試試看：）
推 LinLize     : 推
推 Inhotep     : 今天要調整作息，就借用你的配方，但是我微調了所有
→ Inhotep     : 三滴的精油量，除了薰衣草之外，先謝謝你，祝我一夜
→ Inhotep     : 好眠。