[發問] 集中注意力的配方或複方精油

[meeks (yoyoyayu)]

我好像是個聞到精油都很放鬆的人...
到現在每個都可以讓我睡
倒是沒有能讓我集中精神的精油
薄荷、迷迭香、薰衣草都做不到

主要是希望能在需要時集中精神把手上事情一口氣處理完
以往都很容易的，最近不知道為什麼變得好難
請問大家有合適的配方嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.66.86 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1592202989.A.A77.html
推 greenfetish : 我也是薄荷跟迷迭香都可以睡的人，我是書桌精油是
→ greenfetish : 歐洲赤松+檸檬
缺歐洲赤松，謝謝推薦
推 kittysfox   : 黑雲杉+檸檬
兩個都有我今天就來試試
推 ghurtb77    : 茶樹試試看？
→ ghurtb77    : 我只要聞到茶樹就會醒過來XD
沒想到XD來試試，茶樹幾乎都被我拿去做乾洗手XDD
推 kittydogs   : 木頭&葡萄柚會冷靜，聚焦也是這個配方
→ z1288       : 代表你睡眠不夠啊...肝臟在修復
不知要補到何時QQ近期睡眠都蠻夠的說，前陣子是有睡得少
推 missycat    : 氧化物+單萜烯類是很好的組合
→ missycat    : 可各找一支試出自己喜歡的氣味
決定放假來整理一下
推 wiwic       : 芳療家有一款複方就叫 專注 我覺得不錯～
也是迷迭香跟薄荷...有點不妙XD
推 aprilwater  : 綠花白千層
推 flawlessday : 氧化物或柑橘類，額外推番茄鐘，會有多很多時間的感
→ flawlessday : 覺
好！我來研究一下番茄鐘
推 jellicolin  : 那就是前面透支的債太多了。最近因為夏天流汗多，溫
→ jellicolin  : 差大，身體應付這些變化已經很吃力了。如果平常還晚
→ jellicolin  : 睡或是吃冰，會讓疲憊的感覺更重。要徹底調整生活狀
→ jellicolin  : 態才行～用油的話，柑橘類、甜馬鬱蘭和苦橙葉在這階
→ jellicolin  : 段應該還有幫助，調整作息讓身體有充足的睡眠時間，
→ jellicolin  : 搭配用油，睡飽就可以集中注意力了。也可以考慮去做
→ jellicolin  : 一些身體療程，頌缽、頭薦骨、芳香按摩等等，但核心
→ jellicolin  : 還是要真的要在每天的日常裡好好早睡睡飽
難怪總覺得這次恢復好慢
謝謝你的說明！我先來戒冰（好難），盡量休息足夠
推 lychen53    : oshadhi的聚焦
對照上面大家推的單方，這支好像有機會，謝謝
推 xplg        : 推芳療家的專注 之前夜班的時候有提神 不過平常睡眠
→ xplg        : 真的還是要充足 不然精油還是效果不大
我會多休息的QQ
推 DreadOut    : 像缺乏休息或是過度焦慮這種情況 可以找些使心情愉
→ DreadOut    : 悅的柑橘類 比如陽光舞甜橙之類的 心情好了焦慮感
→ DreadOut    : 降低 有時注意力也比較容易集中
好像也是個辦法，有時精神不集中更焦慮自己怎麼搞的
開始惡性循環，我來試試，謝謝建議
推 HoyinYiu    : 推肯園聚焦~配方沒薄荷但聞起來有清新的涼味!
好奇是歐洲冷杉還是檸檬馬鞭草的關係？
※ 編輯: meeks (39.8.6.211 臺灣), 06/17/2020 14:53:03
推 freedy0     : 其實你需要的是真正的、好好的休息吧……
→ freedy0     : 你這樣簡直像一直喝蠻牛熬夜…不是辦法啊……
→ freedy0     : 好好睡一覺，比什麼精油都有效，也才是你需要的。
→ freedy0     : 如果真的很忙，把你上PTT的時間拿來睡覺吧…
→ freedy0     : 就算只是短暫好好休息，也絕對比強撐好。
→ freedy0     : 比如一天上PTT花20分鐘，拿來睡，還比較有幫助。
推 airily2     : 歐洲赤松+山雞椒+迷迭香+胡椒薄荷+檸檬尤加利
→ airily2     : 其中覺得真的有強力效果的是歐洲赤松+山雞椒
→ airily2     : 之前起床還是想睡用這幾個搭配幾次都能提神
推 Mepping     : 什麼精油都能睡真讓人羨慕XDD 這種狀況用聚焦也許也
→ Mepping     : 會想睡耶，我昨天半夜誤點結果好像打開某個開關，完
→ Mepping     : 全清醒，目前還是靠柑橘讓心情放鬆一些吧
推 evanzxcv    : 以化學角度，我的猜測是你的體質可能對linalool (芳
→ evanzxcv    : 樟醇/沈香醇)比較敏感，聞到它就會昏昏欲睡，或許可
→ evanzxcv    : 以從linalool含量較低的精油找看看
推 july1991    : 我是聞什麼都昏昏欲睡...不聞好多了