[發問] 芳療家纈草精油

[prprprpr (prprprpr)]

前輩們好！

原本的配方：
岩蘭草4滴
檀香2滴
乳香1滴

原本的這配方睡的還OK，但又認識了纈草，有著嚐試的心情，看會不會找到更有效的，就
買了。

新的配方：
岩蘭草2滴
纈草2滴
檀香2滴
馬鬱蘭1滴

用了新配方，過10分鐘後，原本想睡的感覺突然沒了，精神變好了QQ
然後整夜失眠……

我應該直接放棄纈草嗎？有人跟我一樣嗎？我知道我不太會配，我只是把我感到有效放鬆
的精油搭在一起而已。

原本還想入手穗甘松，但這次經驗我嚇到，是不是保守的繼續用原本配方就好？不要再想
找更有效的？

其中對我最有效的是貴鬆鬆的檀香，所以省省的用。

註明：我很好入睡，但是續航力不夠，下半場容易睡睡醒醒，睡不深。
我不是壓力大，也不是思緒混亂，也不會想很多，我是因為從事運動，所以交感神經比較
強烈（但我不能放棄運動）（我運動的時間距離睡覺時間是8個小時，已經隔很久了QQ）

提外話
【1】：纈草沒有我想像的臭，我覺得聞起來像小時候吃的感冒藥粉，99%像啊！
【2】我有買纈草的保健食品，是纈草萃取物，是膠囊用吞的，這個吃了蠻放鬆的，反而
不會有精神變好的問題，不過缺點是腸胃蠕動變快，食慾變好，也容易便便。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.16.86 (臺灣)
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※ 編輯: prprprpr (49.216.16.86 臺灣), 07/05/2020 00:22:23
※ 編輯: prprprpr (49.216.16.86 臺灣), 07/05/2020 00:24:42
推 defective   : 馬鬱蘭是披薩草嗎？記得他是提神的
咦，我不知道，它有別名嗎？
推 rimoe       : 我也會耶！但我覺得是因為味道太強烈了
我都很認命接受味道了，它這樣對我QQ
→ oguesto     : 是野馬鬱蘭還是甜馬鬱蘭？
是甜馬鬱蘭，我之前用蠻好睡的，後來因為會比較多夢，就少用了。
推 valentian   : 纈草對我無用，可能是太臭了
是不好聞啦XD
※ 編輯: prprprpr (49.216.16.86 臺灣), 07/05/2020 12:56:33
→ eiki000     : 試試苦橙葉
謝謝推薦，之前用過一瓶，但沒有特別的感覺，或許不同時期會有不同感受，可以考慮再
買一次試試看。
推 LP30KG      : 最近我發現枕頭太高也會睡不好，所以睡眠問題要多觀
→ LP30KG      : 察原因
您說的沒錯，床跟枕頭是我最注重，也是很早以前就調整好了的，所以目前排除此原因(^
_^)
※ 編輯: prprprpr (49.216.16.83 臺灣), 07/06/2020 13:22:50
→ oguesto     : 纈草的助眠傳說有點吃體質 我之前使用會哈欠*N 但
→ oguesto     : 還是睡不著 你可以再試試看如果只用一滴會不會有相
→ oguesto     : 同情況 說不定是濃度問題
我……等我有勇氣再試……一次直接嚇到
推 valentian   : 纈草精油對我沒效，但纈草花草茶對我有點用，也許我
→ valentian   : 該試試膠囊，請問你是用x珂的嗎
我是在
I Herb網站買的，是NOW的牌子
推 lorlan11501 : 想問原po是用什麼擴香的  這個比例不會太濃很容易
→ lorlan11501 : 堵塞嗎？ 感謝
 我是混合乳液、按摩油擦身體，抱歉文章沒說清楚
※ 編輯: prprprpr (49.216.16.83 臺灣), 07/07/2020 02:03:02
※ 編輯: prprprpr (49.216.16.83 臺灣), 07/07/2020 02:04:17