[發問] 改善焦慮的精油

[coco5566 (摳口56)]

長期以來有些壞習慣 可能是焦慮造成的

1.咬口腔內膜 咬的滿嘴破洞
2.摳手皮 摳到流血
3.撕腳皮 導致腳底細菌感染 腳底板破了很大一個洞

這些擾人的習慣一直改不掉
除了求助身心科之外
大家有推薦什麼精油薰香的嗎～

爬文許多人推岩蘭草 但是薰香後沒有太大感覺
而且覺得聞起來臭臭的

求助各位香民們 謝謝大家～

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.240.93 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1599771086.A.B4A.html
推 zoe8317148  : 這要不要看醫生啊？精油是輔助不是藥，看你的情況
有先看腳了 吃藥之後腳不痛了 明天去看身心科～
→ zoe8317148  : 輔助可能效果有限。
→ zoe8317148  : 你用藥後有改善嗎？
推 chynging    : 好像有點嚴重@@！舒緩內心焦慮的話我用紅橙+岩蘭草+
→ chynging    : 依蘭（1d)+薰衣草按摩蠻有效的
謝謝！
推 prprprpr    : 對我有用的是苦橙葉+佛手柑，要薰一小時以上，也用
→ prprprpr    : 來泡澡30分鐘，我會明顯心情放鬆，動作變比較慢不
→ prprprpr    : 急促。
→ prprprpr    : 另外，如果要改掉壞習慣，推薦看【原子習慣】【為
→ prprprpr    : 什麽我們這樣生活，那樣工作？】這兩本書都有教，如
→ prprprpr    : 何改掉壞習慣或建立新的習慣。
謝謝！
推 a22732      : 要不要去一趟芳療家直接問店員？（雖然我每次都不好
→ a22732      : 意思問）
我也不好意思問XD
推 japanstyle  : 覺得先去看醫生+1
明天看身心科！
推 charlybear  : 比較建議用花精
急救花精嗎@@？我沒使用過花精
推 taied       : 有先看身心科嗎????
明天去看～
※ 編輯: coco5566 (114.42.143.141 臺灣), 09/11/2020 19:52:49
推 steffi2     : 很像強迫症，慢慢來別急著改善。
推 beardoctor  : 對我來說很舒壓的是苦橙葉
推 ch5814      : 我有1跟2的症狀，原來這是焦慮！！！
→ kilikili    : 建議運動、吃補氣血的食物、泡澡、筋絡推拿
→ kilikili    : 極光花園按摩上背部膀胱經
→ kilikili    : 不過情緒的出現是要我們深入情緒裡面去找出根源，
→ kilikili    : 把根源處理好，這個情緒就會消失
推 patty6824   : 可以試試看喝純露 橙花純露
推 katilyn     :  https://i.imgur.com/NS7Xqkn.jpg
推 rosycat1110 : 我比較想推薦靜心冥想練習，搭配精油輔助
推 like810501  : 真的可以試試花精，平衡焦慮的狀態！
今天去看身心科
醫生說是焦慮造成的
但是不開藥 希望我轉移注意力 抒發焦慮

※ 編輯: coco5566 (114.42.143.141 臺灣), 09/12/2020 23:46:58
推 lumei       : 同樓上幾位大大 我也是覺得苦橙葉放鬆很有感
推 prprprpr    : 回原PO，如果您真的想要改掉，可以參考下列方法。ht
→ prprprpr    : tps://i.imgur.com/ouvOlvo.jpg
→ prprprpr    : https://i.imgur.com/VhfGmte.jpg
推 zoe8317148  : 做點輕鬆簡單的運動(伸展，散步)試試看？也可以試
→ zoe8317148  : 著安撫自己的內在。
→ yinrou      : 阿拉伯小花茉莉精油
推 jasmine1985 : 焦慮的話我個人推薦雪松，有種堅實的力量讓人安心
→ kilikili    : 貧血、氣血虛、腎氣不足的人比較容易焦慮，身體的
→ kilikili    : 調理很重要
推 bcssabo     : 最近用玫瑰天竺葵挺不錯
推 luby1988    : 看醫生先，我覺得咬口腔內膜的習慣不太好，可以的
→ luby1988    : 話還是找適合的醫生看看
→ luby1988    : 中西醫都可以試試看，中藥也有安神的功效
→ luby1988    : 也祝原PO能健康！
推 hsuan1611   : 我個人焦慮是用花精，希望原po能找到適合自己的精油
→ chouzen12   : 可以做心理諮商，試試行為治療
謝謝各位香民的祝福     我會努力好起來的
※ 編輯: coco5566 (114.42.146.34 臺灣), 09/24/2020 03:14:31
推 uteru       : 推薦你除了精油外可以去上打坐冥想課，治標
→ uteru       : 還有上瑜珈課或西藏頌缽