[發問] 岩蘭草擦腳底（助眠）的濃度?

[ex42r1 (恬靜沉鬱)]

在板上看到板友分享的助眠方法

其一是岩蘭草精油擦腳底

但又有看過用量太多的話，可能反而變提神

想請問如果是想助眠的話

是直接左右腳各一滴純精油抹開嗎?

還是需要稀釋到幾%?

(我平常沒在腳部去角質，腳底皮膚算勇健厚皮）

或者單擦某一腳（哪腳）即可?

謝謝大家。

ps. 岩蘭草的味道我超愛!

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推 garibaldia  : 我覺得折衷的方式可以用5~10%全腳底塗抹，這種天氣
→ garibaldia  : 也很適合足浴後使用，特別加強在腳後跟也是不錯的～
→ garibaldia  : 純油用的話2~3D其實就很夠（如果不怕黏黏的話XD
推 z1288       : 先從低濃度慢慢試，睡眠障礙只靠岩蘭草有可能剛開
→ z1288       : 始有效，到一定程度之後就要換別種精油
推 flyyann     : 岩蘭草抹了真的很好睡可是睡眠品質時好時壞
→ flyyann     : 應該說，好入睡，但實際睡眠品質好像無法控制
推 browine     : 我都一滴兩腳底
→ zebra1986   : 我擦在四肢的都調約5%左右濃度
→ jellicolin  : 我都一滴擦兩邊腳，腳底皮厚如果用岩蘭草不稀釋無妨
推 tinghao1980 : 岩蘭草我調8%，效果覺得不錯~