[發問] 精油改善的是入睡還是睡眠品質?

[Prayshel (安之若素)]

想徵詢一下大家的經驗 本身算是容易因工作忙碌導致睡眠困擾
包含無法入睡以及睡眠品質不佳
非常久以前有吃過醫生開的藥 注意力會變得不集中造成生活困擾所以不再考慮
嘗試過非常多幫助睡眠的方式 精油是其中一種
可是漸漸的有發現即使是精油也有區分睡眠的差異
比方說像大家都推薦的岩蘭草抹腳底 是我有陣子的愛
可是漸漸發現它和喝酒的效果差不多
可以幫助我「入睡」卻無法獲得好的睡眠品質
隔天仍是感覺精神沒有補足

或許是我太貪心都想要? 希望相關經驗的版友可以分享一下 謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.240.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1673848773.A.837.html
推 GOUTAL      : 有一說是因為前面累積的需要時間消化，沒辦法入一次
→ GOUTAL      : 睡就解決你的困擾才會覺得沒補滿，我用岩蘭草也有一
→ GOUTAL      : 樣的感覺，要使用一段時間才會好很多，不然一開始效
→ GOUTAL      : 果也沒這麼明顯，此外我還會跟極光精靈那類的交替著
→ GOUTAL      : 用
似乎有點道理 謝謝
推 kf00475889  : 你可能需要換枕頭或床墊幫助比較大
枕頭已經挑過了 床墊有難度XDD
可是每次看到那種很高級的床墊都想有一天能睡到該多好
推 VITID       : 我覺得先找到難入睡的原因吧,同樣是工作忙,也有分是
→ VITID       : 因為腦袋停不下來,還是職場相處有困擾,不同原因用
→ VITID       : 的精油就也不同.這就是芳療神奇的地方
神奇到不知從何下手...
推 ses1149     : 墨西哥沈香（沈香子）.穗甘松.紅桔，對我效果很好，
→ ses1149     : 也許可試試～
通通筆記起來 謝謝
→ oguesto     : 精油多半讓人從睡不著變成能睡著而已 淺眠多夢那種
→ oguesto     : 要改善很難 之前入睡困難的程度還沒到用藥但出動纈
→ oguesto     : 草也沒啥效果 現在能自然入睡了 但在夢裡當編劇超忙
→ oguesto     : 有聽說缺鎂也會多夢淺眠 試試香蕉吧
補鎂好像是可嘗試的 謝謝
推 amos19874   : 穗甘松、CT26對我都算有感
→ amos19874   : 很多時候是沒發現真正原因只能多嘗試
推 caramelll   : 我用岩蘭草也是多夢，雖然不是惡夢但一直做夢有點
→ caramelll   : 累
→ caramelll   : 用乳香倒是睡得很香
乳香也很不錯 謝謝
推 WuQQ        : CT26可以？我記得這支偏養肝
是因為肝火旺會不好睡嗎?(只想到這個可能)
→ greenfetish : 覺得都有欸，如果睡不熟應該是要找出真正原因對症下
→ greenfetish : 藥
如果記得夢的我都會去查解夢 有時候會伴隨可能平日怎樣才這樣夢
結果發現我的夢太奇形怪狀了好多找不到解
※ 編輯: Prayshel (223.137.200.192 臺灣), 01/19/2023 15:24:16
推 z1288       : 可以用內在小孩花精 勇氣和家庭花精 釋放業力關係
→ z1288       : 對清理夢境和回憶很有幫助 只是釋放過程要挺過去
推 ellyaroma   : 建議洗油澡，順便肩頸刮痧，洗掉一身塵埃，人會輕鬆
→ ellyaroma   : 很多
推 g6526g      : 我試過岩蘭草、穗甘松、歐白芷根、苦橙葉、甜馬鬱
→ g6526g      : 蘭、薰衣草、廣藿香、雪松等等
→ g6526g      : 你可以試試看這些
推 tresbien    : 氣比較虛可以試試看歐白芷根 我是有改善 店員也說睡
→ tresbien    : 覺也需要氣足 氣虛就睡不好 不過少量即可過多會太嗨
推 pinkbell    : 推薦一位算命及改名老師 目前line上粉絲已超過7000
→ pinkbell    : 人
→ pinkbell    : 想算命的朋友可以加她的line:@agb3080r 她會算紫微
→ pinkbell    : 斗數 還會看姓名學 算的很準 很推~
推 ann870091   : 我自己用來幫助腦袋降溫的有：髯花杜鵑、挪威雲杉、
→ ann870091   : 墨西哥沉香