[發問] 對於身材、未來不確定的焦慮、肩頸僵硬

[uke28 (老歌少女)]

維持健身和飲控習慣一陣子了
但最近因為感情、和媽媽鬧僵
吃外食就開始體態焦慮、對未來焦慮
然後不餓還是會一直想吃零食炸物澱粉
(但不像以前會超量爆食了
會一直靠吃逃避自己的小情緒
一直有焦慮感存在 心情暴躁 也不想運動
身體比較累 肩膀痠
(常因爲健身沒放鬆和枕頭不合而痠痛僵硬
今天想好好刮痧放鬆睡一晚
請問有沒有推薦的按摩油配方
釋放焦慮和肌肉放鬆一起的那種？
還是要分開調呢？
先謝謝大家～
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→ g98675      : 感覺瑜伽會很適合你，心情舒緩＋肩頸放鬆。肌肉放鬆
→ g98675      : 的精油我覺得可以試試聖約翰草浸泡油
推 greenfetish : 焦慮我覺得花精比較有效
推 ann870091   : 推薦 髯花杜鵑
推 ann870091   : 搭配 瓊崖海棠
推 GO77        : 可以用檸檬香茅（運動後的肌肉放鬆），以及甜馬鬱
→ GO77        : 蘭（放鬆肌肉、放鬆生活中的壓力）
推 uwanosora   : 改吃低碳水的零食比較不會胖
→ mochaa      : 請問髯花杜鵑(精油?) & 瓊崖海棠怎麼用呢?
推 plmokn54    : 肌肉放鬆我很喜歡冬青（白珠樹）+一點點薄荷
→ uke28       : 謝謝大家的意見