→ serrier : 1和3好複雜啊.:) 04/11 23:00
推 sandwichchen: 1.3很矛盾,但只要掌握住飯前飯後1小時內不洗,就ok了 04/14 05:57
2018年4月11日(星期三)
人生好難系列之......
這樣洗澡也不行
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不少人喜歡在睡前洗個熱水澡放鬆一下，
不過在錯誤的時間洗澡恐會影響睡眠。
《生命時報》指出三個容易”洗錯澡”的時段。
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一、飯後：
吃飽後若立刻洗澡，
消化道血液會減少，
會造成食物消化吸收。
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二、運動後：
不少人運動後滿頭大汗，
第一件事就會先去洗澡，
不過運動後因呼吸急促，
在浴室內容易缺氧，
加上運動後身體處於興奮狀態，
若立刻洗熱水澡，
會讓血液流向肌肉和皮膚，
造成其他器官供血不足，
建議運動後先休息30至45分鐘再洗澡。
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三、空腹：
空腹洗澡會造成低血糖、腦供血不足，
恐導致昏倒。
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根據研究指出，
體表溫度升高會影響睡眠，
由於洗澡會讓體表溫度升高，
他建議在睡前1小時洗澡，
並控制水溫，
就能擁有好的睡眠。
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【感想】
運動後滿身大汗也不要馬上洗........
人生怎麼這麼難.....
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(來源：SETN)
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今天的節目單元有：
1、小週末的黑皮歌
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大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!!!!
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