推 mj3674 : 懷孕標準比較嚴格哦！飯後第一小時140，第二小時就12/19 22:03
→ mj3674 : 要降到129了12/19 22:03
所以這是沒有治療前就應該達到的數字嗎？
※ 編輯: polarity (114.46.20.134), 12/19/2015 22:04:04
→ mj3674 : 降到120（不好意思打錯）12/19 22:03
推 mj3674 : 開始飲食控制之後的數值12/19 22:15
推 tetete : 我有妊娠糖尿病 按照營養師的說 晚餐吃170克糙米飯12/19 22:28
→ tetete : 青菜跟兩份肉 飯後兩小時 血糖還139真的很沮喪12/19 22:28
推 claireshin : 有家族病史真的要多留意，加油！12/19 22:41
之前我還幾乎每天吃酸辣湯餃……
真的要努力改善飲食習慣跟運動了（目前每天騎健身車1小時）
然後減少澱粉的攝取（只要吃半碗飯，我血糖就飆高）
※ 編輯: polarity (114.46.20.134), 12/19/2015 23:00:28
推 duoduo554553: 吃素食配糙米飯，可盡情吃12/19 23:15
→ duoduo554553: 我之前中餐這樣吃，驗都ok12/19 23:17
推 poppyvodka : 五穀飯+青菜吃到飽+水煮肉手掌大。我妊娠糖尿病時這12/19 23:31
→ poppyvodka : 樣吃都合標準12/19 23:31
請問有媽咪可以提供正確的低gi食物表格嗎？
好市多賣的桂格燕麥片是低gi嗎？
謝謝
※ 編輯: polarity (114.46.20.134), 12/19/2015 23:39:34
→ areca : 那時護士跟我說 就算糙米飯也只能吃六分滿XD12/20 06:41
→ areca : 改變進食順序好像也有影響 先吃青菜→肉→飯 12/20 06:42
→ areca : 低gi食物google一下很多啊 都大同小異 桂格燕麥片 12/20 06:44
→ areca : 應該是低gi的12/20 06:45
推 iangkor : 好像每個人對相同食物反應不同，像我一吃澱粉就飆高12/20 07:16
→ iangkor : ，只能吃完量血糖看我對什麼反應較敏感。我生產完空 12/20 07:16
→ iangkor : 腹血糖也不好，可能要等幾個月再看 12/20 07:16
→ iangkor : 應該說我吃五穀米血糖照樣飆高 12/20 07:17
→ iangkor : 妳現在控制是對的，這樣下次懷孕可以完全確保寶寶沒 12/20 07:19
→ iangkor : 受血糖影響。我那時17週才發現血糖高，快嚇瘋了，怕 12/20 07:19
→ iangkor : 影響胎兒健康12/20 07:19
推 VinaYang : 第一胎血糖高，就一直維持飯只吃兩口，多吃蔬菜12/20 09:54
推 frommars03 : 不要吃加工製品，三餐糙米或五穀飯、燙青菜12/20 11:24
→ frommars03 : 魚或肉吃清蒸或川燙方式12/20 11:25
推 Ztoo : 要有心裡準備姙娠糖尿病的飲食控制蠻辛苦的，吃東西 12/20 11:51
→ Ztoo : 都要衡量一下糖分，low GI飲食，不能隨心情吃東西 12/20 11:52
經過這幾天的控制飲食跟運動，
剛剛測飯後是74 ⊙_⊙
看來可以再多吃一點點，
慢慢的去抓進食量的平衡點
※ 編輯: polarity (114.26.136.42), 12/20/2015 14:36:45
推 petitebabe : 我的醫生給的標準是150耶！12/20 23:24
經過我的實驗發現，
不吃澱粉，飯後血糖會低到74
吃四分之一碗白飯的話，飯後是91
但是吃二分之一碗，可能就會飆到17x多了
然後，進食順序真的很重要
我現在都先吃青菜，然後吃肉（去皮），最後才吃一點點飯
還有現在每天騎一小時健身車
※ 編輯: polarity (114.46.20.134), 12/20/2015 23:45:53