[母乳] 擠母奶腰酸背痛如何改善?

[rainbow624 (wan)]

    現在寶寶2個多月

    之前放產假時 擠母奶雖然辛苦 但有婆婆幫忙照顧寶寶

    所以還可以在家裡面休息

    這禮拜開始上班後每天都好忙碌

    加上要擠母奶 無法好好休息

    最近各種姿勢都覺得腰酸背痛

    有媽媽跟我有一樣的困擾嗎?

    擠母奶導致的腰酸背痛要如何改善?

    去推拿或按摩會比較好嗎@@  還是都只是暫時的..

    覺得上班後要擠母奶真的好辛苦~

    每天都是全家最早起床最晚睡覺

    才上班幾天就感冒了 ... 也曾因為這樣想放棄...

    但身邊的朋友都鼓勵我有奶水就盡量餵到半年

    很佩服邊上班還要餵母奶的媽媽~~



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推 butkam      : 我第一胎餵到一歲 沒有太明顯的症狀
→ butkam      : 可能都是坐餵  第二胎躺餵而且夜夜夜奶
→ butkam      : 到1y8m的時候已經坐也不是/站也不是 連躺也痛
→ butkam      : 所以就決定斷奶 到現在已經過半年 腰都還沒好
→ butkam      : 除了姿勢 跟抱小孩也有關係(一個小孩都老公抱)
→ butkam      : (兩個小孩就要一人抱一個)
→ butkam      : 擠奶要找自己輕鬆的姿勢
→ butkam      : 不然像我現在這樣 真的蠻痛苦的
推 vesherry    : 跟你一樣  現在也是兩個多月要上班  擠母奶真的很
→ vesherry    : 辛苦啊 一直被時間追著跑
→ vesherry    : 但我擠母奶都是脖子痠(低頭看)+手痠(按摩乳房)
→ vesherry    : 反而是換尿布腰痠到不行...也享求解啊
推 cococ17     : 也是早起晚睡現在又天冷，但我是手擠奶，大拇指虎口
→ cococ17     : 那邊痠痛，手擠奶的壞處但方便，只能趁假日親餵讓
→ cococ17     : 手休息
推 Isacat      : 要拉筋 多做做伸展操 然後擠奶時要找支撐
→ Isacat      : 我會坐在凳子上+額頭靠在高椅扶手上擠奶
→ Isacat      : 輕鬆多很多!!!
推 tclin       : 跟妳一樣，寶寶2m多，一樣要上班擠奶，一樣腰酸背痛
→ tclin       : ，一樣全家最早起最晚睡...一起加油
推 tclin       : 之前我都是手動擠，最近終於想開買了雙邊電動，省
→ tclin       : 時又省力。我是固定一兩週會去推拿，不然睡不飽又好
→ tclin       : 累～
→ Doralice    : 要找到自己舒服的擠奶姿勢，手擠我生完三天就受不了
推 Doralice    : 開始用雙邊電動到上班後持續沒有痠痛問題
推 lika        : 試看看 趴在桌上 類似午睡的姿勢
推 aggressor423: 雙邊電動+1 空出雙手滑手機或閉目養神
推 odh0711     : 一開始很酸，後來居然習慣了＝＝?
→ odh0711     : 一種久了麻弊了的概念…
推 iceonme     : 買熱敷墊邊敷邊擠呢