[懷孕] 恥骨痛還適合媽媽瑜珈嗎？

[Reeta (其實我是Alice)]

孕期來到26週了，恥骨痛的問題時好時壞…

依稀記得20週左右就開始有尾椎痛和恥骨痛的問題，最近屁股兩片的部位不會痛了，但是
恥骨痛還是無解 囧

我差不多在22週的時候開始有去上媽媽瑜珈，一個禮拜約3-4堂，目前上了快一個月。原
本以為運動會對恥骨痛有幫助，不過好像發現有時候上完瑜珈會有更不舒服的反應（晚上
睡覺翻身痛的更明顯），不知道是不是自己心裡作用，還是真的不適合做有腿部伸展的運
動？

先謝謝各位媽咪的回覆^^

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推 taco09      : 可以去幸孕瑜珈體驗看看，老師會針對恥骨痛的學生另
→ taco09      : 導姿勢
推 Satsuki7552 : 恥骨痛不適合腳張開的姿勢喔
推 nonbogus    : 恥骨痛做開骨盆的動作會更痛
推 sydneyka    : 我不管哪裏痛都還是去上課耶。如果有什麼姿勢特別
→ sydneyka    : 不適就不要做，然後課後跟老師討論一下比較好