推 yifg2w : 剛開始運動好像都比較建議快走，等身體適應之後才 08/19 00:36
→ yifg2w : 漸漸增加運動強度 08/19 00:36
推 ilmayday : 剛開始我都是背著寶寶逛市場，每天下來運動量不少呢 08/19 00:48
→ ilmayday : ！ 08/19 00:48
推 hokkhokk : 推崇1F建議，如果跑步太喘跑不動，一開始以快走方 08/19 01:01
→ hokkhokk : 式，在來也可以小跑加快走，時間允許的話一星期3-4 08/19 01:01
→ hokkhokk : 天運動40-40分鐘以上,游泳也是不錯選擇 08/19 01:01
推 geniuswji : 飛輪，還有穿好一點的運動內衣固定效果也很好 08/19 01:08
推 yuurei : 不想出門也可以在家跳鄭多燕，寶寶在旁邊看，找身 08/19 07:44
→ yuurei : 體可以負擔的動作先從5分鐘開始，慢慢增加分鐘數 08/19 07:44
推 vqx1124 : 胸部的部分慢跑建議一定要穿固定力佳的運動內衣,不 08/19 08:58
→ vqx1124 : 然胸部韌帶會被拉鬆,鬆了就垂了 08/19 08:58
推 z628y : 我覺得快走比跑步優，媽咪可以參考馬克媽媽的減肥 08/19 09:07
→ z628y : 歷程 08/19 09:07
推 monkeymink : 女兒太黏我 所以乾脆買台跑步機在家快走 08/19 09:25
推 anny325 : 別想太多，什麼運動都可以啊！游泳當然也沒問題～ 08/19 09:50
→ anny325 : 怕拉傷穿適合的運動內衣就好～just do it! 08/19 09:50
推 a1831832006 : 我都跳妖怪...跳好幾次 很累！而且小孩也會跟著跳XD 08/19 10:24
推 panyuhsin : 我小孩自己帶 剛開始孩子小不大能出門 就是趁孩子 08/19 10:31
→ panyuhsin : 睡了在地墊上做瑜珈或核心肌耐力運動 每天都做持之 08/19 10:31
→ panyuhsin : 以恆才是重點 08/19 10:31
→ luyusisley : 瑜伽不錯 練之前先把奶排空 08/19 10:39
→ dogscats : 想去學空中瑜伽，但是又放不下寶寶 08/19 11:52
推 kw0836 : 踩腳踏車或快走 08/23 21:34